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[瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四招瘦身瑜伽动作改善身材
Step1:贴墙坐椅式动作:健身球靠近墙身,上背贴着球的边缘。利用球作滑轮,呼气后缓慢地屈曲双膝,直到下降至大腿与地面成平行状。完成后,保持姿势15秒。吸气,慢
[瑜伽视频] 减肥瑜伽 4招针对部位减肥瑜伽动作
第1招直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑
[瑜伽视频] 减肥瑜伽 五式瑜伽减肥动作教学视频
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[瑜伽视频] 塑形瑜伽 练五式塑形瑜伽美化曲线
在练习瘦臀瑜伽之前,首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合
[瑜伽视频] 丰胸瑜伽 丰胸瑜伽八式帮你重塑身材
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[瑜伽视频] 办公室瑜伽 练办公室瑜伽减肥瘦身
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