- [瑜伽视频] 瑜伽常识 人生四大需要让你想练瑜伽
- 每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的。而是,瑜伽已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。你
- [瑜伽视频] 瘦腰瑜伽 五式瘦腰瘦腹瑜伽动作教学
- 瑜伽是众所周知的减压健身运动,但它同样能有效地减肥瘦身,尤其对40岁之后的中年人更有效果。科学研究显示,瑜伽能够降低荷尔蒙分泌,增加胰岛素敏感度,这就向身体发出
- [瑜伽视频] 瑜伽常识 六大瑜伽呼吸法如何学习
- 完全呼吸结合腹式呼吸、胸腔式呼吸、锁骨式呼吸完成一次呼吸的方法。步骤1、以轻松的坐姿坐下,轻轻地把肺部的气息徐徐吐出。2、腹部放松,用腹部吸气,这时使用的是下肺
- [瑜伽视频] 瑜伽动作 如何练习瑜伽的暖身动作
- 瑜伽呼吸暖身休息基本方法?下面就让我们一起来看看吧。瑜伽已蔚为举世风行的热潮。它不但是一种养生,健身的运动,还是一种哲学理论。简单的说,瑜伽是由呼吸法,体位法与
- [瑜伽视频] 排毒瑜伽 练习排毒瑜伽重塑优美线条
- 想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事!大热瑜伽操重塑优美线条手臂、背部及腰
- [瑜伽视频] 瘦臂瑜伽 OL七式瑜伽帮你轻松瘦手臂
- 动作一手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈,连续3—6次。动作二右臂直臂上举,左手握
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 如何成为一名都市瑜伽丽人
- 如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。如何成为一名都市瑜伽丽人1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出
- [瑜伽常识] 瑜伽减肥 春季9组减肥瑜伽让你轻松瘦
- 春天是一个暖暖的天气很多爱漂亮的MM们都换上了单薄的衣服,一些胖妹妹因为肥胖而穿不了漂亮的衣服该怎么办呢?今天小编就给大家带来九组减肥瑜伽,让你在春天可以穿漂漂
- [瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 练习瑜伽让你拥有完美腿型
- 瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立
- [瑜伽视频] 瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽快速减掉赘肉
- 每个人都有容易发胖的部位。做完全身性运动,再针对性选择运动将会有更加满意的效果。要想减掉腹部赘肉,不妨试试瘦身瑜伽。原地扭身功功效:可以刺激腹外肌和腹内肌,从而
- [瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 练猫式瑜伽可以瘦腿缓解疲劳
- 有没有察觉,每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 六式瑜伽帮你快速瘦全身
- 第1式迈步式立正,右腿往前迈一大步,左脚转45度,右腿抬起,右膝与右脚趾在一条线上,右边大腿和地面平行。保持身体适度的紧张和提升感,手臂伸开与肩平。凝视右手手指
- [瑜伽视频] 减肥瑜伽 练习瑜伽减肥的独到之处
- 正确的姿势减肥瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性
- [瑜伽视频] 养生瑜伽 瑜伽养生美体的方法和原理
- 肥胖的病因复杂,疗程漫长,手段多样,属于“生理——心理——社会”医疗美容系统工程,国际上在减肥瘦身技术上的新趋势非常强调个体化治疗,包括饮食控制、行为矫正、体育
- [瑜伽视频] 瘦腿瑜伽 四式瘦腿瑜伽练习改变大象腿
- 今天为大家介绍几个专门减大腿内侧赘肉的瑜伽动作,这其中还有一个练习心得,就是若要瘦腿,就多练习一些可以把腿举起来的动作,练习之后再做几个瑜伽动作,就OK啦!四式

























