太极拳 太极拳的整劲和寸劲

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛宇

发表时间:2015-01-21 15:40

  太极拳的整劲和寸劲

  人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人,善走如飞的好汉,但毕竟是少数。

  即使是这些人,他们的能力也都是有限度的。

  对于技击来说,对付的是同样的人类,人本身自有的力量也就足够了,用不着去追求什么碎金断玉的奇门绝技,太不现实。

  或者是一些金钟罩铁步杉之流,再强的肉身也是肉做的,挡不住利刃。

  不怕枪扎刀砍那只是个神话。如果遇到会发力的来打,一样也抵挡不住。

  武术的几大要素:力量、速度、技巧、“方向(相当重要,很多人都忽略了)”,力量是首要的,力量训练必不可少。

  利用健身器材加强力量是非常可行的方法,并不像有些人说的太极拳是内家拳,不用练力只管练气云云。

  在自身有了足以击倒对手的力量之后,如何应用出来以施加在对方身上,这同样关键。这就得把力量练到能从足底发至手梢。太极拳的整劲和寸劲不外如此。

  “整劲”不用多说了,没有整劲,人就是散的,谈不上什么发力和抗击打。这得先通过拳路练习,把身体动作协调一致起来,这是第一步。

  通过推手,把重心下沉,这是第二步。

  在推手过程中体会如何圆撑,如何把力量放至脚底,如何控制好重心并使用身体的整体力量,这是第三步。

  其实说白了,就是要用腰胯力,别人的手再怎么有力也比不上你的腰。

  “寸劲”是需要相当技巧的。相对与整劲来说,寸劲原理是一样的,同样是腰胯发力。

  只是整劲是慢发的,而寸劲发力非常短促,而且是粘到即发。这样说还是很多人不明白。打个比方,拿踢球来说,如何才能把球踢得更远?

  不是力大就可以的,要会踢

  第1点 发力是用大关节,其实也就是用腰胯发力。

  第2点 踢之前身体梢节,也就是脚踝不能用力紧绷,要放松(放松不是松懈,不是不用力!),否则胯就甩不起来,力量发不出去。

  第3点 发力时身体向前冲,胯随之甩起,而不是脚直接向后甩!打寸劲也是:手收回再打,而不是身体向前手随之直接出去,是打不出来的。

  第4点 接触一瞬间,脚踝要绷紧,否则脚踝有可能受伤。而且由于脚踝不绷紧而往回收,造成缓冲,施加在球上的力量就被削减了。

  第5点 接触球后,身体要继续顺着方向向前冲,增长脚背与球接触的距离。根据力学公式:做功=力×距离,增长接触距离使力量持续作用在球上,可以增加对球做功。

  第6点 发力完成后重心不失。踢完球人不会一个狗吃什么扑倒在地上,要站得稳稳当当。

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