随着人们对自己身体的关注，越来越多的人喜欢打太极拳。打太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性，是很好的养生运动方式。今天，小编和大家一起探讨一下什么是太极拳精神，以及如果想要练好太极拳，到底需要做些什么事情!
问：松腹，垂臀其意何在?
答：腹部是人身体中一个较为关键的部位。因为练习太极拳要注意气沉丹田。丹田，说的就是腹部。
然后便能运转全身，若气停于丹田而不运是为滞气，谓之“胀”，故气下沉后稍停即转运则不滞留腹遂松柔，久之而有弹性，使气行遍全身，内气可敛入脊骨。
十三势歌云：“腹内松净气腾然”，切不宜气集腹部，久之则腹部凸出。
把臀部下压，这个动作存在于太极拳的每一式之中。但是很多练习太极拳的人都忽略了这个要点。
松腹与垂臀相辅相成，两者缺一不可否则根浮腰硬，身体失去中心。控制重身达到中定。
练有得法可验上腹部近丹田处，用手指按之急放。必有弹性之感觉。臀收如棉花也。
问：真正太极精神所在是什么?
答：明师开导指点一样，但学习者因心态各异，故其成就有别。
练习太极拳的真正精髓在于，不仅仅是学习太极拳的形式，而是要明白太极拳的道理。
为人处世一举一动合乎道理，学到、练到、悟到、把太极真理融化到人生每个细节里。
不争名求利，不为私心着想，一生中全心全意虔诚奉献太极道学，发扬祖师精神，使全世界人类身心健康才是真正太极精神所在。
问：研练太极拳，每天应练多少套架子?
答：练架行动应符中庸之道，练要得法。有人说，每天早晚练架子十套，每套架子二十五分钟。
只求量徒耗力泄气，与真正太极真理相反，这只能多流汗，而达减肥作用，对内体内功内脏运动毫无裨益。
余先师郑曼青遗著有说：“余每晨行功行气三十七势，一套架子只费七分钟”。多练或少练贵在得法为宜。
一般学者随余肯遵循余自修数十年心得和经验的方法，每天早晚公余肯花五分钟时间以一式分化两动熟练，每步分为二式或三式耐心细心来自修，无一不成功之理也。
问：有人练了数十年太极拳，为何根底仍然不稳?
答：许多人练太极拳因不得其法，故练数十年仍一无所成。习太极拳者，应向道学求知，然后求理、法、功，先通宇宙与人生之道理，以气行功当明其法。
虚心恒修，久之必渐厚根底，得其法、通其理、守其穷、生其巧。生根与内劲看不见，是不能教的，得其法者根底与内劲是练出来的。
练拳行功时周身节节贯串，丝毫没有间断，不为空间所制，全身空透，不使彼能牵动于我。
虚静轻灵，犹如深山之蛇，首尾相顾，击首者尾应，击尾者首应，击中背者首尾俱应。
随心所欲，修炼能得成就然后谓之轻灵。譬如二百斤铁棒，怀巨力者可将之提起，惟以百斤之铁链，虽有巨力不能提起。节节贯串松透犹此意也。
