太极拳 练好太极拳需把握三种状态

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛宇

发表时间:2015-05-14 18:43

  练习太极拳的好处有很多,练太极拳不仅可以锻炼身体修身养性,而且可以很好的帮助我们放松心情。已经有越来越多的人加入到练习太极拳的行列。如果你想要练好太极拳,就必须要把握三种状态。是哪三种状态呢?就让我们一起了解一下吧!

  如果想要练好太极拳,就得从太极拳的原则说起,然后将太极拳的动作都做到位。

  练好太极拳需把握三种状态

  一是运动如抽丝

  太极拳的这种劲路是独一无二的。其他拳种都讲究迅捷威猛,从体到用是统一的。

  而太极拳的劲路,体和用是分开的,两码事。在练拳时,要通过腰的旋转,带动四肢旋转,继而带动周身各部关节的旋转,在这种周身螺旋转动中,使劲力慢慢抽出,轻轻运送。

  上面所说的运动法则,是太极拳所特有的“缠法”。

  缠法在体和用中都是举足轻重的。劲力的缠绕,在自身牵一发而动全身,既扩大了身体的活动范围,又促进了神经系统的感应。

  在外用上,不但能缓解和束缚外力的能量,而且通过杠杆原理,小力能产生大能量。

  这种“运劲如抽丝”的练法还有它的大体大用。当你能驾驭全身,使劲力抽丝般地运来运去时,必然是真心安住,身体的丝丝变化都能心领神会。

  如果你长期坚持这样不断的练习,自然就会领悟到太极拳的真意。

  一旦达到真意风发、真气充盈、真神贯注时,体内潜能就会得到极大的调动,这是练习太极拳的终目的。

  潜能调动越透彻,太极功夫越深。就劲力而言,潜能发挥得好,其劲力得机将是爆炸式的释放。这种劲力,用行话说叫内力,没有初速和末速之分,其主要表现方式是“抖”,不好防,不易化,轻不得败势,重则内伤。

  而那些靠速度和质量练就的劲力,行话叫外力,可以发挥很大的威力,但必须在一定的距离内同时还要达到相应的速度,这就易于给对方留下漏洞而被破解,被击中处一般都是外伤。

  但是,如若练太极拳不得要领,体内潜能无一激发,你的劲力将不伦不类,释放出来的力量,内示无威,外显不猛,尽露所短,一无所长。

  二是行架如禅定

  凡练太极拳的人都在行架,也就是练习套路,但成色大不一样。

  门派的差异大都在套路的结构编排和四肢的运行变化上,但要领是一样的,都是松静自然。

  就因为对松静自然的理解和感知不一样,其深度和效果大不一样。

  初练是熟悉阶段,套路要熟练,手脚要到位,圈要划圆。到运行自如时,便进入磨练阶段。这时的重点是在松静自然上下功夫。

  一招一式都要寻求松沉的感觉,在静中放松,从松中保静,进而以静养神。人是神气合一的,神旺自然气足。

  三是操拳如织网

  这是就太极拳在攻防方面的实用而言。在这方面,我只有推手练习,没有实战经验。

  我从理念认为,推手也好,技击也好,只有充分发挥太极拳的特长,太极功夫才算派上用场。

  既然推手练的是粘黏连随,那么在技击攻防中也必然要充分运用,否则,太极拳的优势就丢了。

  实际上,以柔克刚就是靠粘黏连随来实现的。形象地说,在推手或实际攻防中,不管来力多大,来力多快,与我力一接触就好比碰上了一张网,进退不得自如,英雄无用武之地。

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