练习太极拳身心要注意“放松”，这是大家都知道的。但是，在实际练习中，如何才能做到真正的放松，并不是所有人都会的，今天小编就简单讲讲如何在太极拳中练习中真正的做到“放松”。
放松，简单讲就是指身体的动作不要僵硬，要注意动作的协调柔和，另外，身心也要做到放松，没有杂念干扰。
没有高人指点，又不肯下苦站桩。人的身体是不可能完全放松的。尤其是中老年人和初练习太极拳的人，僵硬的身体不经过特殊的练习是不可能放松的。
没有悟性的人是不可能进入虚、空的境界，更不可能进入完全放松的练习太极拳的境界。
太极拳注重的是悟，有所觉悟才能提高，不要拘泥于某一招式，而是将其联系起来看。
生活中屡见数十年练习太极拳者不能运化太极拳之理来练习太极拳，盖因此只练拳而不悟拳理也!
如今习太极拳者多、懂太极拳者少之又少。将太极拳神话者大有人在。太极拳是易学难精的拳。但并不是神密不可高攀的。
前人发奋勤学达到的高峰、后人只要努力、同样是可以达到的。现在练习太极拳的人能又几人达到 前人的努力，没有付出就不可能有回报。
练习放松，每个人都会有自己的看法，具体的方法要根据自己来做选择和练习。
我认为放松、是练出来的，决不是说出来的。将别人的文章讲得再好，而不认真地去练习太极拳、不敢通过交流而提高自己，说的再好也没用。
太极拳的放松既是入门的基本功、也是太极拳功夫提高的体现。
如果依照太极拳的理论就可以放松的话，太极拳真成了神拳了!有人说心静就能放松，果能如此，练习太极拳的又几人做不到心静?心平则气和。心静仅仅是练习太极拳基本的要求。更重要的是要身静。
练习太极拳时人的身体处于动态。初练习太极拳的人是不可能在动态时做到心身俱静的。因此、站桩，就是初学太极拳者必须练习的过程。可以说，不经过一定阶段的站桩练习，光练习太极拳就能得到放松的感受、那是决不可能的!
站桩、是练习一切武术的入门功夫。而太极拳的站桩则于其它门派的站桩尤其不同。现在、可以说太极拳普及了，那里都可以见到练习太极拳的人，大部份人之所以练习不好太极拳。
第一，他们没有好的师父
第二、他们自己不肯努力
而大部份师父传是拳不传桩功。而他们自己也很少在桩功上下功夫。近代大成拳宗师王芗斋积自己习武数十年的精验，得出一个习武的至理名言;“百动不如一静，百练不如一站。”可以说习武者的高心法。
奈何现在练武者没有耐心去站桩。而练习太极拳者决大部份不是真正的习武者，他们将太极拳的健身做用、好看的外形当做练习太极拳的目的去追求。自己还没练好太极拳就忙着给别人当师父。而那此盲目从师者将外在的形体美当成练习太极拳的高标准，与这此人谈太极拳的功夫、真是对牛谈琴也!
太极拳之所以在武林中占有重要的一席之地。就在于它不仅仅需要下苦去练习，还更要用心去练习。用身去体验。太极拳的放松就是经过站桩后，人体变得较为柔软轻松，练习时感到身体轻松自如，打拳时身形似行云流水。练完拳后身心极为舒畅。
初练习太极拳的朋友们、要想自己也能得到以上所讲得练习感受，那就去站桩吧!我的体会是;要想进入太极拳的放松境界，就去站桩。要想提高自己在功夫还是去---站桩。要想放松、放松、再放松，那就去站桩、站桩、再站桩!站桩、是提高太极拳水平的唯一途径。而正确的站桩方法要依据师父的指点和自己精验和积累。
