太极拳 列举初学太极拳的常见错误

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:宋辉

发表时间:2015-09-07 11:41

  随着大家运动意识的提高,很多人都已经投入到太极拳的学习当中,太极拳弟子众多,也有很多的初学者,对于初学者而言,是很容易犯错误的,下面小编就为大家列举一下初学太极拳的几个常见错误,希望对大家有所帮助。

  第一是急于学多的动作

  太极拳注重慢练,讲究少而精。

  动作过多造成动作规格练的不扎实,不到位,你动作做的不充分,劲力没展开,效果就不充分,克服这一点的关键在开始学习时不要急于学动作的数量,要求质量,而且始终仅仅抓住规格这个要点,贯穿于练拳的全过程。

  第二是练拳时心不静

  太极拳是身心并练的运动,心静则气顺,前人在说及修养时有话叫“偷得浮生半日闲”,我们在练拳时要偷得半小时闲,抛开一切杂念,专心练拳。太极拳区别于其他运动的特点之一是对性情、心境的陶冶。

  心静,对于学习太极拳是非常重要的,只有心静才能有所领悟。

  第三是常见错误是,套路不连贯

  每个动作倒是做得不错,但动作与动作之间的连续性平滑不够,太极拳的套路是一个完整的整体,不是一个一个实体的连接,转折处处理不好,拳的韵味就出不来,你练的也就不舒服。

  所以要细心研究每个式子之间的连带关系,认真处理好过渡,这样太极拳就成了一个圆。

  第四个常见错误是僵硬

  有的人柔软性不够,练拳时硬来硬去,好像长拳慢练。要克服这一点,可以先练一两个单式,反复把太极的感觉练出来,再练其他动作。

  学习太极拳关键的一点就是去除僵劲,这在各家太极拳中都是非常重要的。

  第五个常见错误,是“软”

  有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和,但她毕竟是武术,是“柔中寓刚”,人越练越精神,您别越练越萎靡不振就不对了。

  所以练太极拳时尽管“静”,尽管“松”、“柔”,但“静中生动”,松柔中含张力,精神饱满,精力充盈的,术语叫精神能“提得起”。

  第六个常见错误就是交代不清

  交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形,动作在空间上没有象算术那样精确地以几度几度来定位,那样就死板了。

  但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的,你不能比划个大概,特别是学习初期,宁可失之板,不可失之乱。 练的功夫深厚了,有的老拳师,圈越练越小,重意不重形,那是高级境界的事。

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