太极拳在我国武术历史上已经走了很长一段，其中也有过变迁，由于时代的发展需要，太极拳已经走向了养生。太极拳的好出也被人们不断地发现，太极拳教学也在不断的推广，下面我们跟着太极拳学习一下吧!
太极拳从治病到强身到技击
练习太极拳的朋友都知道，有句古话常说，练好武术，先学养生，这是千古不变的，太极拳的养生功效的确有很多。
太极拳的练习过程中对于自身的提高可以归纳为以下几个过程，那就是一换筋骨，二治病，三强身，四技击，五神明。
在练习太极拳时，我们会发现，太极拳的每个动作都很舒展，首先会把筋骨拉开，然后将全身的韧带拉开，这样才能够做到周身放松。
换筋骨阶段在上一章已经说过了，一个月即可达到“脱胎换骨”，时间大约一周。换筋骨后增加了自身的免疫能力及防疲劳能力。当然这个换筋骨只是假象，只是人体机能转变时我们对它的定义而已。
并不是真的花一个月时间的练习就可以百病不侵了，就真的铜头铁骨了，要想身体更好，还需要经过长时间持之以恒的太极拳锻炼。
治病，是太极拳的主要功效之一，很多人都是为了治病而学习太极拳的，因为练习太极拳无论得法不得法，对于治病的效果总是有的，因为由于太极拳运动使身体好了，自然就病少了，有些病也就好了。
掌握好学习太极拳的方法，对治病的效果是很明显的。通过太极拳的练习，流汗是明显的现象，如果身体有疾病，就会在哪个部位流汗多。
比如颈椎病患者，颈部流汗就十分明显，在行拳的过程中，会感觉颈部汗水不停往外冒。如果坚持打太极拳，应该是没有理由得脊椎及关节病的。
太极拳能治病，并不会像打针、吃药、手术那么马上见效;太极拳治病的原理应该就像中医的道理，把人体机能调节好了，比如血管、经脉都通了，那些因为人体机能引起的毛病自然而然就没了。
放松就不停滞，在守中中的缓慢圆弧运动能不断使人体质量向内紧缩，它就像星球在运转的过程中质量不断向内核紧缩的道理是一样的;脊髓及中枢神经系统强健了，人也就百病不侵了。
从表象看，练习太极拳的功效应该是治病、强身，但实际上是因为强身了所以能治病了。练习太极拳的过程是一个强身的过程，在不断的强身中毛病逐渐离我们而去了。
当我们的身体开始强健了，我们的身体便朝着适合于技击、“神明”方向发展了，我不谈技击，直接谈“神明”吧!因为“神明”了还怕不能技击吗?
怎么算是“神明”?“神明”应该是被常人看成是不可能的，或常人不具备的能力吧!比如在无须注意力集中的情况下能够应付来自于四面八方的偷袭。
武术中有句话叫做“眼观六路耳听八方”，这应该是注意力十分集中的，应该是时刻处于紧张状态下的，这样也应该是很累的。如果无须注意力集中而在任何情况下应付偷袭，那怎么不算是“神明”呢?
当今的甚至在武术高峰期的清朝末年的武术大师们也都很少能做到这点的。可见，真正能认识太极拳的或者朝着正确方向练习的人并不多，大家都在招数上耍花枪了，都在为了一时的胜负上斤斤计较了，终没有几个去练真正的太极功夫了。
当我们用大脑去行拳或者面对袭击时，它的反应不应该是快的，学过身体学的人都知道，人快的反应应该是神经的本能反应，它是不经过大脑的，比如用蜡烛去烤手指，或者碰到痛的物体。
它是通过皮肤感受，通过感觉神经元向人体传入信息，这个信息只需要脊髓的中枢神经元参与即可，无须把信息传送到大脑，你的手已经缩回了。当大脑产生痛觉时已经是N毫秒以后的事情了。
太极拳练的就是这种从脊髓到皮肤的神经反应，并按照太极拳的技击原理将身体反应练成自然的本能。
当力量袭来时，不抵抗以避免受到打击，中枢神经元马上会对力的方向、能量、薄弱点做一个本能的反应后即将对方的力量以圆弧的方式复加到对方的薄弱点上，对方就飞出去了。
这应该是几毫秒时间的事情，不是依靠自己大脑想着对方的力量过来了，我应该用哪一招来应付，后该用什么招数将对方打倒这样的复杂思维来解决的。
你的身体能感知一切，能应对一切，你的自身力量能随时随处发出，而且这种力量的爆发无须大脑来控制的。这就是太极拳的技击，这就是太极拳练习的方向。什么起于脚跟，发自腰，形于手指。
太理论化了，没有人会等你摆好一个推掌的佳姿态让你打出去的;除非是叫你的徒弟来配合你。
中华很多文化，都是因为这种师徒的“配合”给糟蹋了。本来就存在太极功夫的，让师徒俩卖狗皮膏药似的一表演，就演砸了。
当然有很多人还相信了这种表演，还学习这种表演，于是练习太极拳的“表演”成分就大于实际的原理与应用了。这不能不说是中华文化的悲哀吧!
