太极拳42式 女人练太极拳的四大好处

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:吕振霞

发表时间:2016-02-16 16:15

  女性练太极拳42式有很多好处,太极拳的特点柔和缓慢、连绵不断,非常适合女性练习,常练太极拳的女性身体非常柔软,而且气质也非常好,下面随着太极拳42式练习起来吧!

  女人练太极拳42式的四大好处

  练习太极拳多处于半蹲状态,女性太极拳42式可以瘦腿,同时练习一系列的转腰运动,可以瘦出小蛮腰。

  首先,太极拳42式对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准。因为,腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。

  俗话说,人老先从腿上老。很多女性朋友,正是由于对腿部锻炼的缺乏,从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

  女性练太极拳42式使肌肤变得更紧绷,减少皱纹,在月经期间练习太极拳还能调节内分泌、痛经等问题。

  太极拳42式对腿上的锻炼,是全方面的,从内到外的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。

  这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。而太极拳42式却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

  第二,太极拳42式中“静”对女人的影响是不容忽视的。太极拳42式不光是一种简单的身体运动,还具有修心养性的功能。“能静方知动”,“不静不知动之奇,不动不知静之妙”。

  太极拳42式可以修身养性,练太极拳的女性心理承受能力更强,而且更有魅力,太极拳能提高女性气质。

  这些需要口传心授的心法修炼,必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

  第三,太极拳42式是全身性的运动,练太极拳42式能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。

  使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心.。

  第四,女性与男人争胜、好斗的性格不同,女性一般少攻击性,学练太极拳42式多从修身养性的目的出发,默默无闻,自得其乐,因而很少叱咤风云的江湖女侠。

  但这不表示她们学不好太极拳42式功夫,“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的,绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言,太极拳42式也具有较强的实用性。

  总之,太极拳42式成全了女性的柔美。经常练习太极拳42式的女性,一般都会亭亭玉立,体态轻盈,娴静淡雅,从里到外散发出一种沉静优雅的气质。同时,长期的练习可以锻炼女性养成遇事冷静的心理素质,让女性变得更加地迷人!

  太极拳42式是一种内外兼修、动静结合的拳术,太极拳42式的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。

  练太极拳42式一定要使身心稳静下来,真稳静下来以后再行出动。尤须注意的是,在动的时候,更要保持其稳静。

  女性练太极拳42式可以瘦肚子

  现在许多女性对于太极拳还不是特别了解,害怕练习太极拳而影响身材,所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题,其实也是误解。

  太极拳要求腹式呼吸,要求气沉丹田,因此,常常要求丹田内气充实,发劲时,要求气足实腹,此时小腹自然突出,但不是永远突在那里,而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。

  这样一鼓一收的锻炼,不但不会使肚子变大,反而会使肚子肌肉更结实,更有弹性,这就是打太极拳的好处。

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