体质弱的人容易造成虚脱
汗蒸期间会消耗身体里的很大能量，而对于体质不好的人来说可能就会出现昏厥等情况，所以体质不是很强壮的人尽量要缩短汗蒸的时间，已达到完美的功效。
肥胖反弹
汗蒸虽然可以起到减肥的功效。但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。
汗蒸注意事项
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;
3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;
5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;
6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。
汗蒸真的可以减肥?你在出汗的时候，一部分脂肪的确会随着汗液的蒸发而蒸发掉! 汗蒸房内的电气石能量与人体的内机能的作用更易于随汗排出，达到减肥的功效。汗蒸是在给细胞洗澡，能有效地排除体内多余的脂肪，代谢掉过多的热量。 不过同时要注意汗蒸补水! 简要了解以上信息，具体谈谈汗蒸减肥。
我们为了减肥想尽了办法，节食，运动。美丽人人追求，只是在追求美的同时，一定要在健康的前提下，进行减肥。不然，很容易造成营养失调等问题!目前，健康减肥的方式也有多种，比如汗蒸，瑜伽等。可是在汗蒸房内汗蒸，能够起到肥的效果吗?专家指出，汗蒸不仅能够瘦身减肥，还能使皮肤细嫩，美容养颜。
汗蒸可以使身体的各个技能得到改善，可以及时大量的排除脂肪，从而达到减肥的效果，这种方式不需要剧烈的运动，不会像瑜伽那样高强度的训练是很痛苦的，只要你在汗蒸房内坐上个半小时就能轻轻松松排毒，美肤，还能呢个减肥。真可谓是两全其美啊 。当然上面我们也说了汗蒸减肥容易反弹，在这里小编建议在汗蒸之前要保证体内足够的能量，这样才不至于汗蒸后出现非常饥饿的情况，也就不会暴饮暴食，从而不会出现反弹。
结语：汗蒸改变着我们，同时也丰富着我们的生活，我们在汗蒸的同时不忘小编对大家的提醒，汗蒸好处与坏处并存，我们要扬长而避短。希望通过小编的文章能把汗蒸大的优点带给大家，享受汗蒸，休闲放松。
