这三个穴位是强身穴位，中老年朋友可以长期进行穴位按摩锻炼，它对于调节全身的气血通畅，防病治病起到了很好的作用。同时要注意的是，在按摩的过程中要注意好力道和方法，切不可过于用力或用力过小，那样对身体保健的作用不会太大。建议向有关专家或医生进行咨询，以找到科学健康的穴位按摩方式。
按摩法一
准备：将双手食指与中指弯成九十度。
第一步：将手指放在下巴部位，以下巴为中心，往上施力推滑。
第二步：施力推至耳朵位置即可。
第三步：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步地往耳朵方向移动推滑，两边都要如此。
第四步：然后，以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊。
第五步：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合。
第六步：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，然后沿着脸线往耳朵方向夹起。
第七步：直到接近耳朵位置后，将手指旋转九十度直接用指节刺激穴道。
按摩法二
大家可以尝试按摩“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。
按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。
按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。
按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!
结语：长寿其实还是需要讲究方法的，不仅仅在饮食生活作息上面调整，平时生活中常按摩身体这些部位还是可以帮助延缓衰老延寿的哦，所以，想要长寿的朋友们不妨每天都尝试按摩这几个穴位，可以很好的帮助延寿哦。
