眼睛干涩是怎么回事 怎样可以缓解干涩(2)

  我们盯着电脑这么近距离工作,那么好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,好能到阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作嘛。

  不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑

  我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好,都是一整天开灯的,但是也有时候会忘记开灯,这样使得显示器显得特别刺眼,这样眼睛非常刺痛。

  也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开,眯着在办公,不要小看,这是对眼睛伤害很严重的。

  眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水

  当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。

  如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。

  大杯热水,让水蒸汽眼部,滋润眼部周边皮肤促进血液循环

  平常我们喝水的时候,可以尽量倒一杯热水,让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分,同时,刺激眼部周边的血液循环,促进代谢,辅助自己的稍微按摩,可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

  饮食注意多吃补充维生素

  对于我们每天长时间面对电脑,导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说,对于日常饮食也好稍微注意和调整一下,多吃一些含维生素丰富的时候,这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如:各种绿色蔬菜水果,豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等,而不是一味的吃各种油腻的荤菜。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对眼睛干涩是怎么回事都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了眼睛干涩的应对措施,希望可以帮到大家。眼睛的作用是很大的,我们平时要多注意护眼才好。

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