眼睛是重要的器官之一，很多人也说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛的重要性，有的人因为工作或是学习的原因会初夏眼睛疼的情况，这是怎么回事?一些食物可以帮助我们护理眼部，吃什么对眼睛好?在生活中，我们也要注意爱护眼睛，那么应该怎么保护眼睛?想知道一定要继续看哦。
1. 我们要知道，很多时候身体方面出现疾病，就会导致眼睛疼，任何形式的发烧都会引起眼睛不适或是痛疼。
2. 一般的过滤病毒性感染是导致眼睛疼的一大原因，如果出现两边眼睛疼痛，还伴有全身不舒服，有点发烧，关节痛，这很有可能是得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
3. 患有眼部疾病也会出现眼睛疼的情况，像是因为结膜炎，或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经方面，发生任何一种炎症，都可以引起眼睛痛。眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎，则是造成眼睛痛的另一原因。
4. 任何小东西进入眼睛，不管是一根毛发或是一点点灰尘都会让你觉得像是块大石头那么大;如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻划过，形成一个小小的裂伤，也会让你觉得眼睛痛得受不了!
5. 带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不仅会造成眼睛极大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比较容易受此感染，初期眼睛并没有发红或是明显的损伤，只有在后期才会有典型的溃疡出现。
6. 如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发，那么你得切实地去检查你的眼睛了。也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。
7. 慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。
吃什么对眼睛好
浆果
抗氧化剂含量丰富的食物能中和人体内有害的自由基，而浆果是抗氧化剂的好来源。浆果不仅营养丰富，而且没有多余的热量和糖。红色、蓝色和紫色的浆果是水溶性抗氧化剂的良好来源，它们能防止眼睛受到损伤。
煮熟的菠菜
菠菜含有大量的叶黄素、玉米黄质和维生素E，这些营养素都有益于眼睛健康。
羽衣甘蓝
这种绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质。这两种抗氧化剂集中在眼睛的黄斑处，有助于吸收有害的高能量光波。这些抗氧化剂可以防止阳光、烟雾和空气污染对眼睛造损害。
富含维生素C的食物
维生素C是一种顶级的抗氧化剂，对眼睛健康有好处。它有助于保护血管，包括眼睛中的血管。维生素C的良好来源包括柚子、抱子甘蓝、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。
富含维生素E的食物
维生素C和维生素E能协同工作以保持人体组织的健康强壮，但大部分人未能从食物中获取到充足的维生素E。糖尿病患者可以通过多吃些杏仁、核桃、红薯和健康的植物油来增加维生素E的摄入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉酱中加入一汤匙小麦胚芽油。
酸奶和奶酪
