生活中大家的眼睛经常会有不适的症状，尤其是眼睛干涩非常常见，引起眼睛干涩的原因有很多，像是用眼过度，或是经常面对电脑工作。眼睛干涩大家会感觉有不适的症状，这个时候要怎么办呢?眼睛干涩的人可以通过饮食改善，吃什么好?
1、劳逸结合
大家不管是工作还是在学习的时候，在进行了一段时间之后，都需要缓一缓，此时大家需要让自己的眼睛休息一下。此时可以到窗边看一下院方，或是看看自己桌子上面的绿色植物，这样能够让我们的眼睛不会那么干涩疲劳。
2、不要过于依赖电子产品
除了必要的使用情况之外，其他时间大家需要尽量远离电子产品，药知道眼睛长时间的注视电子产品，很有可能会让眼睛的视力下降，还会影响眼睛的健康。在平时大家可以让书籍代替说手机，让跑步替代在手机上看电影。
3、多吃一些对于眼睛好的食物
经常发现自己眼睛有干涩疲劳的情况，那么大家在饮食方面应该要注意一下，生活中需要经常吃一些对眼睛好的食物。大家可以常吃一些鱼、牛奶、新鲜水果、蔬菜等食物，平时大家需要适当的吃坚果，这些食物都对眼睛有很好的保健作用。
4、温水冲洗
温水冲洗眼睛减轻眼睛干涩，并防止眼睛发痒。要注意水是干净的，水太脏会导致眼部疾病。
5、熏眼
熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的温度不是越高越好，一般觉得眼睛舒服为宜，多数是60度左右的水，采取闭上眼睛的方式蒸5-10分钟，蒸完后把眼睛擦干净，主要就是促进泪膜的循环，让干净减轻干涩问题。
6、打呵欠
打哈欠流泪可以滋润眼睛，减少眼睛干涩但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流泪的东西，但也要注意别伤害眼睛。
眼睛干涩的原因
1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
2、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
3、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。
