2、保证充足的睡眠
很多年轻人喜欢熬夜，但是这并不是一个好的生活习惯。充足的睡眠能加快毛囊的新陈代谢，让毛囊更快长出新的头发，如果长期睡眠不足，身体无法得到充足的时间修复，也会加重脱发的症状。
3、缓解压力
不少朋友是因为压力过大导致脱发严重，长期处于压力大的状态，会影响内分泌系统，导致体内激素水平紊乱，造成脱发。如果平时压力较大，建议大家找到正确的方式来释放压力，有助于缓解脱发症状。
4、减少染发烫发的次数
染发、烫发能让我们的头发更漂亮，但是染发烫发时会使用到化学用剂会损伤发质，造成头发毛躁、粗糙，还会影响到毛囊的健康，增加脱发量。想要缓解脱发症状，建议大家减少染发烫发的次数，平时洗头发之后还可以使用护发产品，保证发质的健康、柔顺。
5、就医治疗
如果脱发严重，已经导致了斑秃或者发际线升高，可去医院皮肤科就诊，医生会根据脱发的诱因进行正确治疗，常见的治疗方法有药物治疗、物理治疗和植发治疗，大家可根据自己的实际情况来选择治疗方法。
结语：导致脱发的诱因非常多，常喝含糖饮料就是其中一个，这也给喜欢喝含糖饮料的朋友们提个醒。建议平时少喝含糖饮料，多喝白开水来补充水分。想要缓解脱发症状，平时要保证营养均衡、劳逸结合、减少烫发染发的次数。如果脱发严重影响外观，建议尽早去医院进行治疗。
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