热敷与冷敷的原理相反，它是通过提升局部温度，促进血液循环，加速组织新陈代谢，帮助积聚的水分和废物排出体外，从而达到消肿目的。对于因疲劳、睡眠不足或睡前饮水过多引起的眼皮肿，热敷能有效改善眼部血液循环，缓解眼皮肿胀。当眼部存在慢性炎症，如霰粒肿等，热敷可促使炎症消散，减轻肿胀。
热敷同样有多种方式。可以使用热毛巾，水温以40-50℃为宜，将毛巾浸湿后拧至半干，敷在眼皮上，待毛巾变凉后更换，每次热敷15-20分钟，每天3-4次；也可以使用蒸汽眼罩，其产生的温热蒸汽不仅能热敷，还能湿润眼部，缓解眼部干涩，使用时按照产品说明操作即可。热敷时要注意温度不宜过高，以免烫伤眼部皮肤。
四、其他辅助消肿方法
除了热敷和冷敷，还有一些辅助方法可以帮助眼皮消肿。保持充足的睡眠和规律的作息，让眼部得到充分休息，有助于维持正常的血液循环和新陈代谢；睡觉时适当垫高枕头，利用重力作用促进眼部多余水分回流，减轻水肿；饮食上减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致体内钠水潴留，加重眼皮肿，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如黄瓜、苹果等，有助于促进水分代谢。
此外，适度进行眼部按摩，用食指和中指指腹从眼头向眼尾方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，也能促进眼部血液循环，缓解眼皮肿胀。
眼皮肿究竟选择热敷还是冷敷，关键在于明确肿胀的原因。外伤、过敏早期适合冷敷，通过收缩血管快速消肿；而疲劳、慢性炎症等引起的肿胀，热敷能更好地促进血液循环，达到消肿目的。同时，结合良好的生活习惯和辅助方法，能让眼睛更快恢复明亮有神。下次再遇到眼皮肿的情况，相信你就能从容应对，快速找回美丽双眼。
