随着社会的发展，人们生活水平的提高，饮食方面成了热门话题，不管是老人还是年轻人甚至是小孩都讲究吃得好，三餐都要营养均衡，这样才能保持身体健康。今天小编就给大家带来让你三餐吃的放心的食物，让你每天都吃的放心，玩的开心，下面看小编的具体介绍吧。
十大饮食新发现吃货必看
饮食方面的学问，每年都在不断更新。日前，美国《生物技术杂志》盘点了2014年度饮食方面的十大新闻。
甜味剂不利于健康
人工甜味剂主要是指具有甜味但不是糖类的化学物质。研究人员发现：号称能够帮助减肥和预防糖尿病的人工甜味剂，实际上会引发葡萄糖耐受不良，导致一些代谢性疾病。
“洋快餐”会引起大脑炎症
人们都知道长期吃垃圾食品对身体有害。然而，一项新研究表明，垃圾食品吃5天就会对记忆产生影响，这种饮食方式能在短期内引发大脑海马体的炎症反应。
可可豆能预防认知衰退
食用性黄烷醇是可可粉里的天然活性物质，当前在大多数可可粉加工过程中会将其去除，然而这种物质能逆转与年龄相关的记忆力衰退。
肠道菌可防食物过敏
近年来，食物过敏现象越来越普遍，尤其是在儿童中。研究人员确认了一类能影响食物过敏反应的肠道细菌。在此基础上，人们可以用益生菌预防和治疗食物过敏。
高脂饮食影响生物钟
高脂饮食会损害记忆力，导致肥胖和代谢疾病。近日科学家们发现，高脂饮食还会影响生物钟。研究指出，生物钟能够根据饮食的营养含量来进行自身重编程。
啤酒好喝跟酵母有关
啤酒爱好者们总是津津乐道地品尝啤酒的不同风味。研究人员发现，这些风味的产生要归功于酵母。啤酒酵母为了吸引果蝇，进化出了生成果味芳香分子的能力。
适量优质脂肪延缓衰老
虽然高脂饮食不利于记忆、生物钟和腰围，但一项新研究表明，小鼠食用中链脂肪酸(如椰子油)的抗衰老效果尤其好。
适量饮酒减轻焦虑
喝酒不仅可以减轻焦虑，还有助于社交;当然喝多了也会让你做出一些危险或令人尴尬的行为。研究人员研究了酒精对线虫影响，发现酒精会使线虫做出原本受到抑制的行为。
酿酒残渣能防骨质疏松。科学家们用啤酒酿造过程中的残渣，在体外成功培养了小鼠的成骨细胞。研究显示，这些残渣可为成骨过程提供更好支持，有助于治疗骨质疏松症。
