现在市面上存在很多的功能饮料，具有有养生保健，缓解疲劳的作用，那么这些功能饮料真的像宣传的那样吗?真的疗效很大吗?其实这些都是噱头，下面小编就给大家讲解一下这些饮料到底是怎么一回事吧!
这些功能饮料只能说是起到缓解的作用，并不像商家宣传的那样。
近日，福建省食品药品监督部门作出提醒，“具有特定保健功能的饮料要按照说明书饮用，功能饮料不是对谁都适合，也不可用功能饮料代替水食用。”因为意识上的欠缺加之个人口味的偏好，很多人在口渴时会选择喝功能饮料，而不是喝水解渴。
其不知，这种行为正一步步地损害身体，因为水是维持人体正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，水还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节等作用，因此，切不可用功能饮料代替水长期饮用。而功能饮料则是调整饮料中营养素的成分和含量比例，为有需求的人群调节其肌体功能。
功能性的饮料中含有多种元素以及添加剂，这些都是功能性饮料的重要组成。
功能性饮料因为加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分，有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，是设计给特定需要人群饮用的。比如，长期且运动量很大的人群，
因为，人在运动后，会损失一些钾、钠、钙、镁等营养素，而功能饮料恰巧添加了钾、钠、钙、镁等营养素，因此，人大量运动后，饮用功能饮料可以迅速补充人体所失的营养素。但是，人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的，过多或过少都不行，它们各自为营处于平衡状态，因此，当身体不缺乏某种营养素时，随意人为性地增加这种营养素，会破坏其平衡，不仅对健康无益，反而加重身体负担，从而损害身体健康。
一般的功能性饮料都会在包装上写上适合的人群以及治疗的功效。还有不适的人群和饮用的剂量。所以大家在饮用的时候要按照说明书上的来。
因为，日常生活中，人们如果将功能饮料当水一样长期饮用，会给身体带来很大的危害。
长期饮用影响睡眠
饮用完功能饮料，会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了，主要是功能性饮料中咖啡因起了作用，它是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料，反而会起到抑制作用，使中枢神经长期处于亢奋状态，没有睡意。
