高考是每个人学习生涯的重要节点，也是每个家长的希望所在，这里包含了无数家长“望子成龙，望女成凤”的信念，所以面对高考很多人都会表示期盼，但是有时候会伴有很多的压力，所以很多家长都把考生当着是国宝级的保护，很多家长会在这个时候给予考生大补，但是营养学者认为短时间的大补是没有什么意义的，那么我们如何讲究考生的饮食呢?
考试期间不宜大补
我们知道养生之道和养生之术是一个漫长的过程，这个过程中需要足够的耐心和细心，孩子的饮食也是如此，很多家长喜欢在高考期间给予考生很多大补的食物，甚至有的连鹿茸都吃上了，营养学家指出，考生在考试期间不宜大补，因为这个时候很多考生相对都会有一些紧张，大补的食物在这个时候的消化吸收能力会比较低，而且很多大补的食物属于热性或温性，在夏季进步，会增加燥热，让考生在考试的时候心神不宁，不能集中注意力于考试，有可能导致发挥失常。
其次，很多大补的食物的营养价值还是很高的，突然的大补，对于孩子的胃肠道也是一种考验，突然吃的太好，反而对胃肠道起到一定的副作用，有些平时吃着没事的食物，可能因为过度的紧张或者心理作用，出现过敏的症状，还有些考生为了放松，选择大肆放松，吃的很随性，路边摊，刺激性的食物统统都来，后导致胃肠道疾病症状出现，例如上吐下泻的症状常见。
正确做法：考生的吃饭并不是简单的满足温饱的需要，应该更多的考虑时期的特殊性，可以选择平时比较爱吃的菜肴，可感一定要清淡，彩色有颜色的搭配，可以增强进食的欲望，还能起到视觉的刺激，让进餐的心情变得愉悦，尽量少食凉菜，大脑的营养需要主要是碳水化合物，也就是葡萄糖的来源，因为血糖的水平很大程度上影响着大脑的运转，所以还要进食一些米饭、馒头，或者夹杂一些粗粮就更好了。
