我们的肾脏，是我们身体当中非常重要的器官，我们的肾脏具有很多非常强大的功能，我们日常生活当中很多重要的事情都要借助肾脏的强大功能来完成，所以肾脏的健康是非常重要的，我们不仅要仔细呵护我们的肾脏，在我们平时的生活工作当中，更要注意补肾。
补肾，是一个涵盖率很高的名词，补肾指的是通过饮食和药物、健身运动或者是其他有效的动作来达到改变我们肾脏不健康的状态。
今天，小编要给大家讲的是如何通过饮食来补肾，当然今天也要给大家介绍几个奇丑无比的食物，可千万不要小看这几样又丑又黑的东西，虽然其貌不扬，但是却是补肾的黄金药。
其实，在中医理论上，有一种说法叫做：黑色的东西是补肾的。
也就是说，黑色的食物，它可以在一定的程度上起到养肾补肾的作用，那么到底有哪些黑色的食物，可以称得上是肾脏的黄金大补品呢？一起来看一下！
由于中医学说上有黑色的食物可以有效的补肾的说法，所以黑色的食物对肾脏是有滋补的作用的。
但并不是所有乱七八糟黑色的食物都能吃，一定要从保证身体健康的角度出发，先健身，再补肾，千万不要乱吃一些危害我们身体健康的食物，会让我们得不偿失。
根据现代医学的研究来看，有些黑色的食物当中，含有非常丰富的抗衰老的物质，而且可以有效的抗氧化。
因为肾主藏精，这是关乎于我们身体的衰老与否的一种物质，所以很多提前衰老或者是已经开始衰老的中老年人来说，他们的肾脏正在一点点的变虚，渐渐的出了一些问题。
所以我们要用黑色的食物来养肾、抗衰老是非常正确的选择。
发菜补肾
黑色的食物有很多，但是小编今天第一个提的，就是黑乎乎的发菜了。
发菜，又是发状的念珠藻，因为长相又黑又细长，像是一根根黑色又杂乱的绳子缠绕在一起，卖相真心不好看，所以很少人知道发菜这种食物。
发菜其实是可以食用的，而且发菜的功效与作用是非常的强大的，发菜含有非常丰富的蛋白质和钙质、铁等营养物质。
而且发菜含有的营养物质，都是高于猪肉羊肉或者是一些高蛋白的蛋类的营养含量。
发菜含有的蛋白质是非常的丰富的，发菜含有非常多的糖类、藻胶和藻红元等营养成分，而且发菜的脂肪含量是非常的少的。
发菜具有清热、消滞的作用，而且软坚化痰和消肠止痢等功效也非常的强大。
