作为世界上三大料理之一的中餐，小编我可是如数家珍，要是把中餐的各大菜系来比一比，按国民度排名的话，火锅称第二，那第一绝对是空缺。不管是充满希望的春天，还是寂寞萧瑟的秋天，火锅是人们一年四季喜欢的料理，三九小编推荐几种火锅食材以及吃火锅的一些注意事项，让大家既可以享受美味，又可以吃得放心。
“灭火”食材巧搭配
秋天的天气干燥，所以很容易就上火，而吃火锅的人又都很喜欢选辣锅，这等于是在火上加油，所以吃火锅的时候，一定要挑选一些可以降火的食材，给身体灭灭火。
绿色蔬菜
首先就是绿色蔬菜，因为绿色蔬菜富含丰富的维生素，而且绿色蔬菜中又很多偏寒性的食材，不仅可以给身体补充营养，而且还有清热降火的功效。
这里小编着重推荐冬瓜，对吃货来说重要的就是味道了，冬瓜放进火锅里一涮，很快就熟了，配上锅底调料，那味道是相当的美味。另外冬瓜是寒性的食材，用于火锅正好能保持平衡，而且冬瓜里含有丰富的微量元素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，具有祛湿排水肿的功效，对想要减肥的女性朋友而言，更是上上之选。
豆腐
豆腐作为一种豆制品，应该算是火锅的佳伴侣了，豆腐中有着丰富的食疗价值。
1、促进骨骼的发育
豆腐的营养价值要接近牛奶，含有丰富的钙元素，能够有效的预防因为缺钙而导致的骨质疏松以及佝偻病，小孩子多吃豆腐可以促进生长发育。
2、预防癌症
豆腐富含着各种微量元素，比如钙、磷、镁等，可以有效地预防癌症。豆腐中含有大豆异黄酮，这种元素可以调整雌激素的分泌，有效预防乳腺癌。
3、清热败火
火锅中要放豆腐，重要的就是因为豆腐具有清热败火的效果。因为做豆腐的时候要加入石膏定型，虽然我们一般把石膏当做建筑材料，其实它也是食用疗效，那就是可清热散火，去烦止渴。所以吃火锅的时候一定要点上一份豆腐来吃哦!
金针菇
虽然很多人在吃火锅的时候一定会放金针菇，其实火锅中放金针菇是有很多好处的。
首先金针菇的营养价值很高，菌类基本上都是凉性的，可以降火。而金针菇有着丰富的食物纤维，可以促进肠胃的蠕动，吸附胆酸，降低胆固醇。
其次它还有着丰富的蛋白质以及大量的氨基酸，能够被人体吸收，对防治胃溃疡有很好的疗效。
