想要不生病，还有就是皮肤好，那么我们首先要做的事情就是排毒，只要身体当中没有毒素的堆积，在这样的情况之下我们才可以拥有好身体，那么在我们平时的生活当中，我们怎么做才可以让我们保持健康的身体呢?其实方法有很多，比如经常锻炼就可以让我们排毒，但是今天小编要和你们聊的话题就是我们可以通过吃什么样的食物来排出身体当中的毒素。
一、海藻类
要想排毒，那么多吃点海藻类型的食物，这对于我们身体排毒来说是一件非常有益的事情，比如说海带还有紫菜等，这些食物当中含有比较多的胶原物，这些物质能够促进我们的肠道进行蠕动，从而有利于我们进行排便。
这样的话，我们身体当中的毒素就会被排出体外。并且身体当中没有毒素，那么就会让我们不受疾病的侵扰。而且这些食物当中还含有其它的一些微量元素，可以补充我们身体中每日所需的营养，从而让我们健康。
二、菌类
所谓的菌类食物，指的就是像蘑菇，胡萝卜等这些物质，常吃这些食物不但可以起到延缓衰老的作用，而且还可以让我们排除身体当中的毒素，从而让我们拥有健康的体魄。
为什么会这么的说呢?这是因为这些食物当中含有能够清洁血液的元素，常吃这些食物，就可以让堆积在我们血液中的毒素排出体外，而且吃它们还有解毒的功效，所以小编才会说多吃这些食物就可以让我们排出身体当中的毒素。
而且你知道吗啊?这些食物当中还含有比较丰富的硒元素，这对于那些患有高血压的人群来说是非常有益的，因为这种元素可以帮助我们降血压，降血脂，提高身体的免疫力。所以那些含有这些疾病的人群，在吃这些食物的时候，不仅能够让身体排毒，而且还可以起到降血压的作用，可谓是一件一举两得的事情。
三、蔬菜
其实，吃蔬菜对于我们身体排毒来也是比较好的选择，因为在蔬菜中会含有一种天然的酵母素，而这种物质可以算是安全无副作用的排毒剂，可以促进我们身体进行排毒，从而把有害物质排出体外。
打个比方来说吧，就像我们经常会吃的一些绿叶蔬菜，它们算得上是肠道的清道夫，在平时的时候，经常吃它们就可以非常有效的清理我们肠道中堆积的垃圾，从而让我们能够拥有健康与长寿。所以小编才会推荐大家多吃些蔬菜，特别是一些绿叶的蔬菜。
