这些蔬菜，我们平时不光做饭的时候可以多做一些这些食物，而且我们平时可以给自己做一点蔬菜沙拉，经常吃这些对于我们的身体来说也是一种不错的排毒方式。
四、杂粮
其实这些杂粮对于我们身体排毒来说也是一种不错的选择，因为这些粗粮当中含有比较多纤维素，这种物质可以非常有效的促进身体当中肠胃蠕动，那么我们就会有便意，从而起到促进身体排毒的功效。
但是杂粮的口感比较的粗糙，所以很多人都不愿意吃，小编所说的让你多吃点杂粮，不是说让你每天都吃，而是让你有吃它的意识，我们可以每个星期有几天吃点它们就可以了，做到膳食平衡，不仅可以让我们拥有好身体，而且还可以让我们的肠道干净，没有毒素的残留。
五、水果
水果因其口感，深受我们的喜爱，并且吃这些食物，可以有助于我们排出身体当中的毒素，给身体补充水分，这是所有人都知道的事情，但是小编今天想要和你们说的是，水果虽好，但是我们要适量的吃它。
要是一味多的吃它，甚至用它来代替主食的话，这是一种非常不好的习惯，因为这样做的话，就会让身体当中的营养摄入不平衡，这样造成的后果就是我们人体的免疫力会变得低下，这样就不利于我们获得健康，所以我们在平时的时候，一定要注意一些。
结语：上文中就是小编和你们说的，关于在生活中，我们可以通过吃这些食物，来帮助我们的身体进行排毒，这样的话，就可以让我们拥有健康的身体，不受疾病的侵扰。但是有一点我们需要注意的是，以上所说的这些食物，在我们平时生活中可以适量的多吃点，但是千万不要过分的多吃，要不然就会起到适得其反的作用，会危害我们的身体健康。
