在这个世界上，长寿一直是人们向往的目标，而能让人长寿的食物也有很多，但并不是人人都了解。很多人都不知道的是，在众多长寿食物中，常吃其中的5样，能让你比同龄人活的更久。想知道长寿的秘诀以及使人长寿的食物吗?那就一起来看看吧。
正确选择长寿食物，是一定要学会的，否则吃再多也没有用，下面就来说说有哪5样食物能让你更长寿。
98岁的长寿老人喜欢吃薏米、黄豆、洋葱和红薯、苦瓜这“老5样”。不吃补品，不沾烟酒，对鱼肉和山珍海味也兴趣不大。
他认为养人的食物就是自家的饭菜，“我知道吃什么对身体有好处，可主要的还是因为喜欢吃。而如果说我在饮食上还有什么特殊之处的话，那就是每天晚上我都要喝一碗杂粮粥。将大米、小米、红豆和黑米各抓一把，煮成粥喝掉。”
长寿的五种食物
1.薏米
薏米作为五谷之一，它有着数不清的功效。清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
2.黄豆
黄豆大的好处就是能够预防乳腺癌以及前列腺癌等各种癌症。还能保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
3.洋葱
洋葱很多人都不喜欢吃，但是吃点洋葱能够保护心脏。心脏病患者吃洋葱能够增加30%的“好胆固醇”。
4.红薯
红薯在街头小巷经常看到，多吃红薯能够更你更长寿。红薯含有粘蛋白，粘蛋白能够有效防止肝脏和肾脏组织的萎缩，大大提高机体免疫力，而且还能消除活性氧，具有一定的防癌作用。
5.苦瓜
很多人都不喜欢吃苦瓜源于它的苦涩，然而苦瓜却是不可多见的长寿食物。
除了上面介绍的这五种食物能够有效的帮助你健康又长寿之外，其实还是很多食物也有此效，不妨来看看。
其他的长寿食物
阿萨伊
阿萨伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。研究显示，这种小果子是世界上有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。
