每个人的体内或多或少都会产生毒素，而如果这些毒素不能被及时的清除，那么则会损害人们的健康和容颜。那么，我们需要通过什么方法进行排毒呢?其实，除了适当的运动和健康的习惯，我们还可以采用食疗的方法。其中，在饮食中便存在一些排毒效果较好的食物，只要常吃便能轻松排毒还能护肤!
一、常吃这些食物能排毒护肤
1、玉米
玉米是很多人都十分喜爱吃的食物，既可以蒸熟吃，还可以炒着吃，营养丰富，还具有极好的口感。
在玉米中含有丰富的植物纤维素成分，这种物质被人体摄取之后能有效的促进体内的易致癌物质排出体外，从而在抗癌方面发挥极好的效果。
另外在玉米中还含有钙质，这种物质能促进细胞进行分裂，这对于维持正常的血液健康发挥了极好的效果，并且还能降低血清中胆固醇的浓度，防止其在血管壁上进行附着，这对于防止心脑血管疾病的产生也是极好的。
此外，玉米中还含有丰富的维生素E，这种物质能很好的促进细胞的分裂，从而有效防止肌肤皱纹产生，起到一定的美容护肤的目的。
2、山楂
山楂中含有一种解脂酶，这种物质进入肠道中能促进脂肪类食物进行消化和分解，从而促进胃液的分泌，并且增强胃蛋白酶的分泌，这对于减少肠胃负担以及保护肠胃健康发挥极好的作用。
在山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，这些物质在为人体补充所需的养分同时，还能抑制体内多余自由基的生成，一方面增强人体的免疫能力，另外一方面还能阻断自由基对肌肤所造成的伤害。
另外，对于一些消化不好的人来说，常吃点山楂也是不错的选择。因为山楂性温味酸，对于肉食有很好的解腻作用，因此对于吃了很多肉食或者消化不是很好的人来说，常吃点山楂能起到不错的缓解腹部不适的效果。
此外，在山楂中还含有丰富的胡萝卜素、山楂素，这些物质在为人体补充所需的同时，还能起到舒张血管以及加强心肌调节的作用，在降血压方面发挥极好的效果。
