很多人在平时吃水果的时候总觉得不吐籽会很难受，但是吐籽又非常麻烦，只吃果肉固然很爽，但其实有些水果的籽也是对我们的身体健康有帮助的。
1.鸡蛋果籽
鸡蛋果，又被称为是百香果。鸡蛋果对很多疾病都有辅助治疗的作用，比如生活中常见的呼吸系统疾病、心脑血管疾病、外科疾病、皮肤疾病等，而且经常吃鸡蛋果还能让我们的体质变的越来越平和。
但是我们在吃鸡蛋果的时候，都不习惯吃鸡蛋果的籽，想要把籽挑出来又很难分离，所以难免会吃到，其实鸡蛋果的籽是可以吃的，吃起来脆脆的，口感很不错而且营养价值很高，味道微酸，可以加糖调食。
2.黄瓜籽
黄瓜籽也就是黄瓜的种子，在黄瓜成熟的时候，把它摘下来剖开取出里面的种子，洗干净晒干就可以食用了。
如果是患上风湿病、关节炎、颈椎病等疾病，吃黄瓜籽也有一定的恢复作用，所以说黄瓜籽的保健效果是非常强大的。
黄瓜籽当中含有很多维生素、木糖、果糖、胡萝卜素等成分，对人体减肥是非常有帮助的，而且还能预防冠心病。
食用黄瓜籽磨成的粉，还能调节我们身体脏器间的互动，促进人体细胞再生，还能调节经络，营养大脑和小脑，增强我们身体的记忆力，调节我们身体的协调与平衡。
3.番茄籽
现在很多人都在食用番茄籽油，是从番茄籽当中提取精炼的天然优质食用油，这也间接说明了番茄籽是可以食用的。
番茄籽当中含有番茄红素和各类油溶性维生素，对于很多常见病有着明显的预防和抑制作用，能提高我们身体免疫力。
食用番茄籽还能调节我们身体的生理功能和人体发育，有效的预防细胞老化，增强皮肤的弹性，从而起到润肤美容的作用。
