每个人都希望自己的身体健健康康，然后能够长命百岁，可是要想长寿则和我们的日常饮食是分不开的。那么长寿的秘诀是什么?长寿的饮食规则要点又是什么呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你吃这八种食物让你长命百岁，快来看看吧。
潘先太婆家住青山区武东街船机社区。近日，大家为太婆过生日，她格外高兴。
老人祖籍黄陂，生于1905年，有4个儿女，小的女儿也已70岁。虽然已经111岁高龄，可是潘太婆语言清晰，不仅能料理日常家务，还能借助工具行走。
外孙女夏翠兰说，老人的饮食无所禁忌，喝冷的、吃甜的都没事儿。她像小孩一样，喜欢喝优酸乳、酸奶等，还喜欢吃果冻。平时，她还喜好吃粉蒸肉、豆丝、糍粑，“三天两头要喝汤，尤其钟爱猪蹄汤”。
27年前生过一场大病后，潘婆婆至今身体健康，没得过大病。
武东街社区卫生服务中心医生吴金玉为老人量完血压后说，老人的血压正常，像这么大年龄的老人家血压这么正常是很少见的。
后，潘先老人在许下心愿后吹灭了111岁的生日蜡烛，并和大家一起分享了蛋糕。老人说，大家为她过生日，她由衷地高兴。
长寿老人食谱
豆腐黄花炖猪蹄
原料：猪蹄500 g，豆腐200 g，黄花30 g，大葱50 g，味精适量。
做法：先将猪蹄去毛洗净切小块，入砂锅内加清水炖至烂熟，然后再放入豆腐、黄花、大葱、食盐再煨煮片刻，待豆腐熟后即可调味食用。
适应症：此方有益气养血、补虚生乳的功效，适用于中老年体虚、妇女产后体虚或乳汁缺乏症。
吃这八种食物让你长命百岁
1、鲜枣
每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。
