哪个女人不希望有一个娇嫩的美肌?在日常更是将大部分的金钱消费于各种保养护肤品上，但是，你可知道?一个柔嫩的好肌肤其实也可以“吃”出来的!
你也别太吃惊了，虽然食疗内调作用没有护肤品那么快速，但却能让你省下更多的钱，更安心且健康的去护肤。
那么，到底有哪些食物有此效果呢?请跟小编来罗列一番。
要想肌肤更好 这几样食物要多吃
1、红薯叶
可别不把红薯叶当菜啊，不仅口感独特，而且女人适量吃一些还能让你体内的毒素越来越少，肌肤更好哦!
因为红薯叶作为绿色蔬菜的“一员”，其中可蕴含了维生素、矿物质、膳食纤维，润肠利便的效果那是相当不错的，而肠毒清了，体内毒素少了，肌肤也自然会更加通透。
2、苋菜
炒一盘苋菜，红色的汤汁，十分的开胃诱人，所含的铁元素、膳食纤维较为突出，对于预防贫血、改善便秘发挥不错的作用。
3、蜂蜜
甜甜的蜂蜜，喝凉白开的时候适量加几滴，除了改善口感之外，坚持食用还能有助滋养肌肤，另外蜂蜜中的糖分多为果糖及葡萄糖，所以别担心会增肥。
因此，各位女士们，每天喝上一杯蜂蜜水是不错的选择。
4、紫薯
透着神秘感的紫薯是不是能让你更有食欲呢?紫薯中所含的花青素成分可多了，这是一种纯天然的抗氧化剂成分，能很好的将肌肤代谢的自由基“铲除”，对于改善面部肌肤的光滑度很有好处。
5、 三文鱼
三文鱼是一种低热量、高营养的食物，所含的蛋白质十分丰富，经常吃点能令肌肤更细腻、光滑。
6、草莓
香甜味美的草莓中含有大量的维生素C，能对肌肤进行“养料”的供养，使得肌肤细胞更有“活力”，同时草莓中的水分也有很多，作为补水嫩肤的美食，很适合。
7、南瓜
南瓜，就连瓜瓤都是橙黄色的，而这和其中所蕴含的胡萝卜素有关系，另外，南瓜中还含有铁、锌、钴等多种营养素，这可都是血液中红细胞生成的重要“原材料”，多吃点能利于血液的生成，让你看起来气血更充盈!
各位女士们，看完这些有护肤效果的食物介绍后，你是不是不禁在流口水了?所以，在日常要适量多吃点，既能品尝美味，又能嫩肤，一举两得!
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