饮食养生 重庆50岁外婆似20岁竟因吃这(4)

  起床后适当活动、空腹喝500ML温白开是不可少的

  一日之计在于晨,早餐每周均衡摄入:五谷杂粮粥、银耳、苹果每日早上半个、蛋白一个、少量蔬菜。

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