血气不足 饮食调理的方法有哪些

  生活当中有很多人有血气不足的毛病,这对于我们的健康是不利的,所以需要尽快调理,那么血气不足怎么办呢?血气不足应该怎么调理呢?今天就为大家介绍一下有哪些调理方法!下面大家就跟着我一起来看看吧!

  饮食调理血气不足

  中医认为,气血是从五谷演化而来,药食同源,通过饮食调养,有助改善气血不足。平时可以多吃些补血补气的食物,像动物内脏、红枣、黑芝麻、红糖、黑木耳、黑豆、豆制品等。下列食疗方也有助于改善血气不足现象:

  1.归参炖母鸡

  材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

归参炖母鸡

  做法:将母鸡去毛和内脏,洗净,然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸,即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。

  功效:这款食疗方可以补气血,对于血气不足的患者来说有很好的功效,生活当中这类人可以吃哦!

  2.黑糯米粥

  材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

  做法:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。

倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜

  功效:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。

  3.归芪猪蹄汤

  原料:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。

  做法:猪蹄洗净剁成块,大枣去核;将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量,黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸,加入生姜、料酒、食盐,再用文火炖至熟烂即可。

  功效:益气补血,补肾健脾,强筋壮骨。气血双补,脾胃同治,补脾肾而壮四肢,益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品,凡病后,产后气虚血亏,脾胃失调均可用之。

  血气不足有哪些调理措施

  药物调理

  血气不足可以通过中药调理,但是这需要经过医生看过之后才能用,不能自己擅自用中药来补。

  而黄芪是补气中药,不但可补全身之气,而且善补肌表之气,适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人。可以用黄芪泡水喝,有很好的补气效果。

  常用的补养气血的药物有:阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、红枣等。出现血气不足时,可以请专业医师来选用中药来调理。

  精神调理

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