牛奶与豆浆 女人喝它们竟有这些好处

  牛奶和豆浆都是比较常见的饮品,很多人早晨吃早饭的时候都会喝一些牛奶或者是豆浆。对于女行朋友来说,牛奶和豆浆更是对人体有益。那么,女人喝牛奶和喝豆浆都有什么好处呢?平常应该喝豆浆还是和牛奶呢?下面就一起来看看吧。

  女人喝牛奶的好处

  常喝牛奶的女人骨骼好

  有研究表明,女性缺钙的情况比男性更严重,这是由于女性的生理特征,在经期时身体会流失大量的钙质。牛奶当中还有丰富的钙质,还容易被人体吸收,对女性朋友来说是一种很好的补钙方式。

  常喝牛奶的女人皮肤滑嫩不易长斑

  牛奶中富含维生素A,多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,还可减缓黑色素的沉积。常喝牛奶的女人黑头、色斑自然会减少。

  常喝牛奶的女人头发有光泽

  牛奶当中富含维生素B2,可以促进人体新陈代谢。经常喝牛奶的一般会发现自己的头发会变好,比较有光泽。

  常喝牛奶的女人不易长痘

  长痘痘往往是由于皮肤水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困扰,其实每天喝些牛奶可以很好地调节肤质。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,保证皮肤光滑润泽。

  女人喝豆浆的好处

  喝豆浆的女人不易变老

  豆浆中含有异黄酮,对于更年期女性来说,多喝豆浆可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等。

  喝豆浆的女人不容易便秘

  由于生理特征的影响,女人比男人更容易出现便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道蠕动,带出肠道里的废物和毒素。

  喝豆浆的女人脑子更灵活

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