高血压吃什么好 五类食物巧降血压

  在生活中,高血压是一种很常见的疾病的问题,对于这种疾病,大家有什么了解呢?高血压吃什么好呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  高血压吃什么好

  1、蛋白质

  对于高血压的患者,多吃一些含有蛋白质的食物是比较好的,好是植物和肉类的蛋白都含有,例如一些常见的牛奶、鱼等,都是不错的选择的。

  2、脂类

  含有脂类的成分的也是很不错的,例如一些大豆油、花生油等,不要经常吃一些胆固醇含量高的食物,例如动物的内脏、蛋黄等。

  3、碳水化合物

  对于一些碳水化合物,也是可以多食用的,例如面粉、玉米等食物,因为这些食物里面含有高纤维的东西,是很不错的,希望大家能够明白。

  4、维生素

  大剂量的维生素C能使人体内胆固醇转化成胆汁酸,从而排出体外,同时也能改善血液循环和心功能,另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。

  5、蔬菜

  蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

  高血压吃什么水果好

  其实日常生活中有很多水果对高血压都有好处,而且水果还有利尿的功效可以缓解患者的病情。那么,高血压吃什么水果好呢?

  1、木瓜

  木瓜中含有齐墩果成分,这是一种有着降低血脂功效的化合物,另外它还能抗炎抑菌。

  2、猕猴桃

  猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  3、苹果

  苹果有很多的营养价值,高血压患者食用苹果有降血压的功效,另外,苹果还能降低血胆固醇,保持血糖的稳定。

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