在生活中，很多人都会有脱发的烦恼，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?脱发吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助的。
脱发吃什么好
胡萝卜
胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，里面含有很丰富的维生素A，对于头发的保养是非常的好的，所以大家可以适当的吃一下胡萝卜的。
低脂乳制品
对于低脂的乳制品，饮食一个很好的选择的，因为这类食品中含有大量的钙质的，是头发的生长所需要的物质，希望大家能够注意。
坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
牡蛎
牡蛎对于头发的生长是有很好的效果的，牡蛎中还含有很丰富的锌，是一种可以抗老化的物质的，希望大家能够明白。
全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
如果我们发现自己有脱发的趋势可以试试看以上的食物，这些食物还是很不错的，都是平时常见的食物，而且也很好吃的，所以以上的食物我们都记住了吗?
脱发注意事项
良好的作息时间
不好的生活习惯会滋生很多疾病，所以一个良好的作息时间尤为重要，要养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，每天适量运动，保持心情开朗，心态平和。
