现在，很多人都有气血不足的情况，这种情况对身体是十分不利的，平时饮食上要注意补气血。那么，气血不足吃什么呢?气血不足有哪些症状?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
气血不足吃什么
桂圆
桂圆补气血的作用是很好的，一些体寒的女性或者是有月经推迟乃至月经淤塞疼痛情况的，每次月经前几天喝一些桂圆红枣汤，是有改善作用的。
银耳
银耳除了能补充气血，同时还具有美白的功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是一种很好的美容食材，所以各种美女们一定要注意了哦。
红枣
红枣作为传统的补气血食材之一，红枣的补气血功效为人们所广泛熟知。所以在日常生活中只要身体出现了气血不足的各种征兆，人们往往会通过吃红枣的方式来补气血，即能生吃，又能煲汤喝，方便快捷。
苹果
我们都知道铁元素是血液的重要组成元素，苹果当中含有丰富的铁，吃苹果可以补充铁元素，可以生血、益血。
豆浆
生活中常见的一种饮品，豆浆富含的各种营养元素不但能起到补充气血的作用，同时还具有延缓女人月经周期的作用。为了充分起到豆浆的功效，喝豆浆好是在早上的时间段。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
面色萎黄
若是脾胃虚弱，人的气血也会不足，这样面色就会萎黄无光泽，容易感到倦怠乏力，感觉全身都没什么力气。
