高血压是如今日常生活中非常常见的一种疾病，它多发于中老年人群，因为不良的饮食习惯等因素导致了高血压疾病的患病率逐渐的增加。那么，高血压食谱有哪些?高血压吃什么好?一起来看看吧。
高血压食谱
如今临床医疗上并没有彻底治疗高血压的方法，降压药物只能暂时的控制血压，患者需要在日常生活中进行调节，尤其是在饮食上要注意，进行相关的食疗。那么，高血压食谱有哪些?
一、皮蛋粥
制作材料：稻米100克，松花蛋(鸭蛋)50克，姜2克，香菜5克，酱油5克，白酒3克，香油5克
做法
1、大米淘洗干净加水煮成粥;
2、皮蛋洗去红泥，去壳，切成小块，淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;
3、姜去皮切成细丝，放在冷水中迅速洗过;
4、香菜择洗干净切成段;
5、适量的白粥倒入锅中烧热，然后放入生姜和皮蛋，烧熟盛出后在碗里撒上适量的香菜就可以了。
二、黑木耳炒芹菜
制作材料：芹菜200克，木耳(水发)30克，杜仲10克，姜5克，大葱10克，大蒜(白皮)15克，盐5克，植物油50克
做法
1、将杜烘干研成细粉;
2、黑木耳用清水发秀去蒂根;
3、芹菜洗净后切成段;
4、姜切成片，葱切段;
5、蒜去皮，切成片;
6、将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香;
7、随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。
三、鲜菇小米粥
制作材料：粳米50克，小米100克，平菇40克，大葱3克，盐2克
做法
1、平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。
2、粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。
