一口洁白的牙齿是很多人都想要的，但是多数人的牙齿往往不是那么白，一方面因为平时用牙的时候不注意，吃了很多会让牙齿变黄的东西，另外就是不懂得如何护理。今天的文章为大家全面讲解美白牙齿的方法，一起看看吧!
豆腐
总所周知，豆腐对于皮肤的美白效果非常的好，当然对于牙齿也是有着同样的效果。豆腐是一种蛋白质非常高的食物，而且还含有好几种人体必需的微量元素，不但可以防止骨质疏松的形成，还能保护牙齿的健康。想要通过豆腐美白的朋友可以用海带以及豆腐做成一道美味的食物。
芥末
我们都清楚芥末就是跟蒜一样都是常见的一种调味品，不过很多人因为芥末的味道不敢去吃。但是你知道吗?芥末这个刺鼻的味道恰恰就是美白牙齿的关键营养成分，它可以移植细菌的繁殖避免蛀牙的形成。因此想要拥有好牙，芥末必不可少。
洋葱
洋葱含有大量的硫化合物，这种化合物的抗菌能力非常的强，可以杀死引起蛀牙的细菌。想要美白牙齿的朋友可以自己制作出一道洋葱沙拉。洋葱沙拉的做法跟水果沙拉一样，做起来特别的容易。
香菇
你知道吗?香菇是蛀牙的克星哦!香菇含有一种叫做香菇多醣体的营养物质，这种物质可以防止蛀牙的形成，能够死死的压住牙菌斑。
保持牙刷干燥
刷牙的时候要直接用牙膏与牙齿接触，这样是刷牙效果好的，有的人喜欢把牙刷放到水里里面浸湿一下再刷牙，其实这种做法是非常降低牙膏效果的。
餐后稍停再刷牙
有些人水牙齿的护理比较认真，每一次吃了饭之后就会刷牙，但是饭后刷牙的时候要记得，一定要稍微等待五分钟左右再去刷牙，不要吃了就立刻刷，这样牙齿可能会有过敏现象。
常喝绿茶
绿茶当中含有儿茶酚的成分，一般大家都知道这是一种抗氧化的成分，可以帮助我们延缓衰老，但是其实它对牙齿美白也有很大的效果，所以每天喝一杯绿茶也可以帮助美白牙齿哦。
