在我们日常生活中，饮食健康是非常重要的，人们只有吃的健康，身体才会更健康，那我们平时空腹吃什么好呢，空腹可以吃桃子吗，您知道早上空腹吃什么才有益健康呢，在早上空腹的时候，有哪些东西是不能吃的，接下来就和小编一起去了解一下吧。
桃子可以空腹吃，但是不要吃的太多，吃多了也会伤胃的。不能空腹吃的水果有荔枝，柿子，橡胶，桔子，甘蔗，山楂，和黑枣等。桃子含糖高,多吃上火,所以不能多吃,好不要空腹吃，而对于孕妇来说好不要空腹吃桃子。
空腹吃水果助消化，苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。
空腹吃什么好
蜂 蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
生 姜
生姜属于热性的食物，如果每天吃早饭时数片生姜佐餐，不仅能促进血液循环，还可以有效的帮助消化。
花 生
花生中含有大量的人体所缺的营养物质，还含有人体所需多种氨基酸，经常食用花生能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
大 枣
我们都知道大枣的营养非常的丰富，大枣中含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
大 蒜
有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
五谷杂粮
馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥类，是好的选择。因为这些食物里面，不仅仅含有身体所需的糖份，还有各种身体急需补充的各种热能量，坚持每早多吃身体会更健康。
1、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
