近视眼吃什么好 这几种食物明目养眼效果好

  每天过度使用电脑、手机对我们的眼睛会造成极大损伤,近年近视的人数也越来越多。近视会影响我们的生活,老年近视还有引发其他眼部疾病,当然平时的饮食注意也能改善近视问题。那么近视眼吃什么好?按摩治近视眼吗?治近视眼的偏方有哪些呢?

  近视眼吃什么好

  1、胡萝卜

  胡萝卜是公认的保护眼睛的食物。胡萝卜中蕴含丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,这也是胡萝卜被称为是维生素A原的原因。众所周知,维生素A在人体的视觉体系中发挥着重要的作用。因此近视的人可以多吃胡萝卜来改善视力情况。

  2、菠菜

  菠菜中丰富的钾、钙、镁等元素能增强眼部肌肉的弹性,是有效预防近视的良药。此外,菠菜中的维生素b2和β-胡萝卜素含量也不小。维生素B2含量不足时,眼睛易起红血丝,而β-胡萝卜素能转变成维生素A,预防干眼病等眼部疾病,有明目效果。

  3、西红柿

  西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。

  4、鸡蛋

  鸡蛋中的钙含量丰富,而且钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

  5、海带

  近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃海带,海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

  6、香蕉

  香蕉中有丰富的钾和β-胡萝卜素。香蕉中的钾元素能够帮助人体排盐。当人体摄入的盐过量时,会导致大量的水分留存在细胞中从而引起眼部红肿。多吃香蕉能起到排盐的效果,使身体内钾纳维持相对平衡的状态,从而改善眼部不适的症状。

  7、橘子

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

  8、枸杞子

  枸杞含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等是健康眼睛的必需营养。  

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