夏季来了，在炎热的季节很多人都变得非常容易上火。一方面是受到温度的影响，一方面也是自己心里烦躁。上火的时候可以吃些清火的食物，达到降火的作用，我们常见的很多食物其实都是能降火的。上火怎么办?想学去火小妙招，就请看今天的文章!
西瓜
西瓜是在夏季卖的好的水果了，很多人的家里都是西瓜不断的，打开冰箱就能看到它。西瓜不仅味道好、含水量多，而且还具有去火的作用。西瓜是凉性的水果，因此在上火的时候吃点西瓜，可以达到很好的去火效果。但是不宜吃太多，每次两块就够了。
鸭肉
鸭肉也是属于寒性的，常吃鸭肉可以养胃、消水肿，还可以达到止咳和提升食欲的作用。假如老是爱上火，吃点鸭肉效果很不错。而且鸭肉和其他的很多肉类不同，它具有很少的脂肪，吃了之后对于三高人群也不会产生不利影响，适用人群很广。
不少人都很爱吃北京烤鸭，不过烤鸭可不是推荐的吃法，好能和冬瓜、海带等蔬菜一起煮成鸭汤。吃的时候蔬菜、鸭肉一起吃，再喝上一碗汤，这样不仅去火，而且营养非常丰富、全面，可以滋养我们的身体，让身体更加健康。
百合
百合可以润肺、安神、美容，建议和莲子、红枣、银耳等搭配着熬汤吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比较多发的春季，建议可以多吃百合，能够起到帮助减少患病的作用。
菠菜
菠菜里面含有大量的维生素，对于身体的滋补作用很明显，因此可以说是帮助去火的好助手。另外菠菜里面的铁含量也比较高，因此有贫血问题的人也应该多吃菠菜。
假如你发现自己平时有便秘困扰，不妨多吃菠菜来帮助缓解。不过菠菜吃的时候也要注意了，好是用开水烫一下再吃，这样可以冲洗掉菠菜表面的草酸，避免摄入过多的草酸而在体内形成结石。
三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
