腹胀的情况不少人都遇到过，如果你平时总是感觉到肚子里面有气体，坐下来的时候有点憋，那么就很有可能是腹胀了。腹胀的原因有很多，吃太多是其中一个主要的原因。腹胀想要缓解，建议采取食疗的方式，具体腹胀吃什么请看下文!
腹胀吃什么
萝卜
如果你出现了腹胀的情况，建议在这个时候考虑吃白萝卜，从中医的角度来看，白萝卜是具有良好的顺气效果的。直接生吃效果就很不错，或者你还可以做成萝卜汤来喝。萝卜汤还具有清热以及化痰的效果，平时吃一点保健效果很好。
米汤
米汤一种很好消化的东西，对于腹胀的患者来说也是比较适合吃的。因为当肚子里面已经很胀的时候，实际上没有胃口再去吃很多东西，所以喝点口味清淡的米汤是很好的。米汤还可以缓解胃痛和胃灼热问题，胃病患者也可以常吃。
玫瑰花茶
如果你实在觉得腹胀的难受，什么也吃不下，不妨试试看喝点玫瑰花茶。它具有清新的香气，让人闻了之后就感觉到很放松，而且还具有通气的效果，可以让腹胀负担情况得到缓解。除了喝玫瑰花茶之外，在室内摆放一些玫瑰花也是很好的。
稀释醋
买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。
橘皮
橘皮对消化有促进作用，主要是因为其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
