贫血是一种很常见的问题了，估计不少人自己就有贫血的经历吧?贫血的时候应该吃点什么呢?解决贫血，食补是一个很好的方法。虽然说贫血的原因是很复杂的，但是食补总是没错的。贫血怎么办?一起来看文章了解一下方法吧!
多吃红肉
贫血的朋友可以常吃一些红肉，比如说猪肉和牛肉、兔子肉、羊肉，这些红色的肉。红色的肉其实就是铁含量比较高的肉，吃了之后，自然就能帮助改善贫血了。不过这些肉普遍油脂含量高，因此吃的时候尽量吃瘦肉会好一些。
吃虾皮
虾皮对于改善贫血也有一定的效果，没想到吧?虽然说虾皮很便宜，而且平时我们也很常见，但是多数人对它的补血作用却不知道。建议大家在家里应该常备一些虾皮，来不及做菜的时候用它就能很快的做出美味又补血的食物了。
多吃红枣等
红枣的补血作用应该是无人不知的了，红枣中的铁含量很多，而且维生素也多，人体的吸收率很高，所以贫血的朋友，常吃点红枣是很好的。红枣还可以搭配上红豆和银耳、莲子等一起吃，这样不仅能补血，还能够美容养颜呢。
吃动物肝脏
想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。
吃动物血
俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。
补充铁剂
如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。
贫血的原因
1、主因是营养不良
营养不良的人是非常容易有贫血问题的，比如说平时吃的东西太少，或者是存在比较严重的偏食、挑食问题，摄入的铁不够，就可能会贫血。现在很多人都热衷于通过节食的方式减肥，只吃蔬菜，不吃肉，稍不注意就可能会造成贫血。
