一到了换季就是感冒的高发时节，经常是一个人感冒传染给周围其他人，简直是防不胜防。感冒会引起头疼、打喷嚏流鼻涕等症状，非常难受。那么你知道在感冒的时候吃什么可以缓解症状呢?很多水果和蔬菜其实都对治疗感冒有很好的效果哦。
西瓜
西瓜是凉性食物，人们经常在夏天食用，清热消火的效果很好，因此西瓜也可以用来治疗热伤风，缓解感冒引起的不适，胸闷燥热口干舌燥等症状。西瓜水分很多而且清凉甘甜，是非常好的解渴水果，食用后身体会有很清凉舒畅的感觉。
柑桔类水果
众所周知，橘子、橙子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，酸酸甜甜口感美味。维生素C可以提高身体免疫力，预防感冒的发生。所以感冒的人可以多吃柑橘，把柑橘榨成果汁，能达到缓解身体不适，生津止渴使干涩的喉咙减轻不适，同时也能缩短生病过程，预防感冒。
苹果
苹果是非常常见的水果，营养也非常丰富，可以滋补身体滋润肺部，补气和胃，还能醒酒平肝。多吃苹果可以有效预防感冒，医生也倡导每天吃一个苹果有益身体健康，对各种疾病都有预防的作用。因此感冒的人可以适当多吃苹果，减轻感冒。
梨
梨是民间止咳用的比较多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
