腹胀吃什么 吃番茄帮你改善这种问题

  引起人们腹胀的原因有很多,比如说不小心吃多了就可能会导致腹胀。腹胀吃什么?生活中有一些食物是可以帮助缓解腹胀的,可能就在你的身边但是你不知道。腹胀怎么办?想知道的话,下面会有详细的介绍。

  腹胀吃什么

  1.番茄

  番茄促进消化的效果非常好,我们可以在腹胀的时候吃一个番茄,番茄也就是西红柿,不管是大番茄还是圣女果,都可以改善腹胀问题。番茄中含有的膳食纤维以及茄红素、维生素等营养都很丰富,是很适合在平时经常食用的。

番茄促进消化的效果非常好

  番茄榨汁饮用,也是可以的,因为有一些人不喜欢番茄的味道,所以这样喝下去会更快一些。但是番茄榨汁了之后,里面含有的膳食纤维就会减少了。现在的天气越来越热了,如果能在平时经常喝点番茄汁的话,还能补水和去火气。

  2.金桔

  金桔这种水果大家是不是都很喜欢吃呢?它是一种酸酸甜甜的水果,而且还带有淡淡的苦味,不过它的营养价值是很高的。金桔可以帮助促进消化,在不少的健胃消食片里面也会添加金桔,吃了它之后,我们的肠道消化能力会得到提升。

  3.山楂

  很多妈妈在宝宝出现有胃肠、消化不良等情况的时候,都会让孩子适当的多吃些山楂以及各种山楂制品,以此来帮助促进消化。可以说山楂自古以来就是我国民间常用的一种消食健脾的食品,经过大量的研究发现,山楂不仅可以起到消食积的作用,同时还可以帮助我们调理肠胃功能。尤其是对于一些因为吃肉过多出现的积食情况,山楂更具有绝佳的调理作用。

山楂自古以来就是我国民间常用的一种消食健脾的食品

  在出现胃胀不适的情况时,都可以让患者适当的多吃些山楂,不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等,这些都具有很好的促消化作用。

  4.杨梅

  不管是什么原因而导致的消化不良,这个时候都可可以适当的多吃些杨梅,除了新鲜的杨梅之外还有各种杨梅制品,都具有很好的促消化作用。我国古代中医指出:“杨梅和五脏,能涤肠胃。”,在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下,杨梅都具有很好的改善以及调理作用。

  腹胀的原因

  1.你吃得太多或太快

  吃太多食物是腹胀的常见原因之一(这也是你没有减肥的12个隐藏原因之一)。消化过程产生的气体无法分散,只能坐在肠道内。尝试自己服用较小的份量,但让自己有更多的时间吃它。大脑需要大约20分钟来识别它已经足够的身体信号,所以如果你吃得更慢,你就不太可能吃得过饱。部分控制也是减肥的3个变化之一。花时间品尝每一口也有其他好处。更彻底地咀嚼食物有助于消化过程的进行(唾液是一种有助于分解食物的消化液)。后,吃得太快的人经常吞食空气和食物,加入肚子里的气体。防止这种情况有助于缓解膨胀。

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