很多人在生活中都会遇到腹泻的情况，出现了腹泻时候人们会感觉身体比较虚弱，这个时候需要补充营养物质，吃什么比较好呢?能够引起人们腹泻的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善腹泻，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1.荔枝：我们都知道荔枝吃起来酸酸甜甜的，它当中含有的物质，具有补脾益肝的作用。荔枝当中含有丰富的天然葡萄糖，这些物质对补血有奇效，它还可以有效的加快血液流动的速度，这样就能够让身体各机能快速恢复运转。腹泻的人可以适当的吃一点。
2.石榴：石榴是很常见的一种水果，它吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，能够起到很好的止泻作用，在平时人们一旦出现了拉肚子、肚子痛的情况，这个时候吃石榴是非常好的。特别是酸石榴，到了我们的身体中，能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
3.苹果：人们有拉肚子的情况，身体会比较虚弱，这个时候可以使用苹果改善，首先人们应该要将苹果清洗干净，然后要切成一片一片的放到锅里面，一般只需要蒸五分钟后拿出来，发现苹果不热了之后再来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
4.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
腹泻的原因
1、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
2、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
3、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
