肝脏对人体来说是非常重要的，也是身体一种很重要的器官。在平时大家应该要护理好自己的肝脏，这样身体会更好。可以护理肝脏的方法有很多，大家在平时需要都注意一下，怎么做能够保护肝脏呢?饮食是常见的一种护肝方法，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、新鲜的蔬菜水果
多数人身体上出现疾病，都是因为饮食方面引起的。人们的生活条件好了，都喜欢吃肉类食品，素食吃的比较少，那么身体可能会缺少某些营养物质，容易出现某些疾病。所以为了避免疾病的出现，大家每天都需要摄入一定量的蔬菜和水果。
大家应该要每天吃蔬菜要在一斤左右，吃水果的分量要在半斤左右，人们需要常吃应季的水果。蔬菜和水果当中含有丰富的维生素c以及膳食纤维，要知道这些营养物质对我们身体和各个器官都非常好，一些食物当中含有抗氧化物质，对肝脏很有帮助。
2、豆类食品
豆类食物在生活中是非常常见的，这类食品有很多，像是干豆腐、豆浆、豆腐等，在平时大家可以经常吃豆类食物，它当中含有的物质，能够为人体增加比较优质植物蛋白，这种物质可以增强身体的免疫力，保护肝脏，让我们肝脏更健康。
3、多吃新鲜食物，少吃腌制类食物
想要更好的保护肝脏，在饮食这方面就要有更多的注意，很多人都喜欢吃口味比较重的东西，喜欢腌制类的食品，这种食品尽量少吃，长时间被化学添加剂所浸泡的食物里面的有毒物质有很多，对肝脏的伤害是很大的。所以平时应该多吃一些新鲜的食品。
4、多喝水，少喝酒
想要肝脏更加的健康，首先想到的就是应该戒酒，因为酒精进入人体以后对肝脏的损伤是比较大的，时间长了容易出现肝硬化和酒精肝等肝脏方面的疾病，发病率是非常高。平时应该多喝水，水在身体当中起着非常重要的作用，能够帮助身体更加的健康。
5、高端肉类食品
对于肉类食品不是不可以吃的，而是建议大家多吃一些鱼肉或者是家禽的肉，尽量少吃一些畜肉，因为大多数的这类肉都是肥肉，是会增加身体代谢负担的，避免出现问题，还是要选择高端肉类。
按摩
双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
护目
