肝脏是对于所有人来说都很重要的一个部分，它能够起到帮助身体排毒的作用，但是很多人现在都存在着不良的饮食习惯，喜欢随便吃东西，导致伤肝。肝不好如果护肝?如果想要身体更加健康，对于肝脏的保护是不能少的，一起来看文章找答案吧!
睡觉
肝脏的排毒时间表相信很多人都曾经看到过，其实肝脏是一整天都在运作的，但是晚上休息的时候，肝脏可以获得它需要的充足的血流量，在夜间肝脏能够得到修复，肝脏的功能会发挥的更好。因此想要肝脏健康，保持充足的睡眠时间是很基本的一个步骤。
心情愉悦
从中医的角度说，长时期的生气、郁闷是非常伤肝的一种行为，因为情绪不好会导致肝脏的附近有淤血，从而影响到肝脏的正常运行。因此为了肝脏的健康，大家尽量的保持心情愉快，不要总是生气、钻牛角尖，更不要暴怒、大发脾气。
虽然现在多数人的工作以及生活压力都很大，想要完全的保持平和的心态很难，但是情绪是受到我们的控制的，如果有意识的去保持心情平静，情况会好很多。遇到一些小事的时候不要太介意，过去的事情让它过去，把关注点放在未来，你会发现心情好多了。
睡前按摩脚底
因为脚底使我们人体之上一个穴位群，而其中就有可以帮助我们养肝的大敦穴、太冲穴、三阴交穴这些穴道，所以我们睡觉之前按摩一下脚底就可以有效的帮助我们养肝护肝，可以减少我们肝脏患上疾病的概率。达到保护我们的肝脏的目的!
保持体重
体重如果太重，体内的脂肪含量过高，对于肝脏来说也是一种负担。比如说肝脏上面的脂肪过多的时候就可能会导致脂肪肝，所以说为了肝脏的健康，平时要注意控制自己的体脂肪含量，维持合理的体重。
不乱吃药
俗话说是药三分毒，其实就是指药物吃下去之后会产生一定的副作用，对我们的身体有一定的损伤。而肝脏就是我们身体排毒的器官，所以说吃了太多药之后就胡对肝脏造成负担。
建议大家用药的时候一定要遵医嘱，使用合适的药物，并且用量上也要谨慎。不要自己随意去药房买药吃，特别是几种药一起吃更加要小心，这样是可能会造成药物间的化学反应的。
