便秘对于多数人来说，都是常见的问题，大家也不会将它当做疾病看待，在得了便秘之后，如果身体不能及时的排解，会引起严重的疾病，这个时候要怎么办?引起人们便秘的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能够改善便秘的症状，吃什么好?
苹果
一旦出现了便秘的情况，大家应该要适当的吃苹果，苹果里面的物质，能够很好的改善腹泻症状，也能够缓解便秘症状，这样能够起到一定的预防便秘的效果，所以对于有便秘的人来说，应该要到水果店买一点苹果，食用能够改善便秘。
苹果含有丰富的营养物质，它有人体需要的果胶成分，它是一种可溶性的纤维，有着非常强的保水能力，这样能够将身体中的垃圾快速的清除，大家在吃苹果的时候，应该不要将苹果皮削掉。还有大家也可以将苹果搭配西芹一起榨汁饮用。
猕猴桃
猕猴桃是比较常见的水果，经常吃它不但能够清除身体中的有害物质，也能够在一定程度上帮助人们预防动脉硬化，也能够减少肠癌的出现。对于有便秘问题的人，可以在清晨空腹的情况下吃两个猕猴桃，这样能够很好的改善便秘症状。
芹菜
日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。
板栗
日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
红薯
日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。
便秘的原因
1、还有就是津液不足，这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。
