3、血压异常
长期不吃早餐，身体的新陈代谢减缓，内分泌系统也会受到影响。内分泌失调会导致血压调节功能紊乱，使血压出现异常波动。部分人可能表现为血压升高，增加高血压的患病几率；而另一些人则可能出现血压过低，导致头晕、乏力等不适症状，影响正常的工作和生活。
三、降低工作和学习效率
1、大脑能量供应不足
大脑的正常运转依赖葡萄糖提供能量，早餐是大脑获取能量的重要来源。不吃早餐，大脑无法及时得到充足的葡萄糖供应，会出现注意力不集中、思维反应迟缓等问题。在工作中，可能导致工作效率低下，容易出错；在学习时，会影响知识的吸收和理解，降低学习效果。研究发现，不吃早餐的学生在课堂上的记忆力和专注力明显低于吃早餐的学生。
2、身体疲劳感加剧
缺乏早餐的能量支持，身体在上午的活动中只能消耗储存的糖原和脂肪。随着能量的不断消耗，身体会逐渐感到疲劳，肌肉无力，运动能力下降。这种疲劳感不仅会影响体力活动，还会让人精神萎靡，情绪低落，对工作和生活的积极性也会大打折扣。
四、增加肥胖风险
1、基础代谢率下降
长期不吃早餐，身体会误以为进入“饥荒”状态，为了维持生命活动，会自动降低基础代谢率，减少能量消耗。当午餐和晚餐时大量进食，身体由于代谢率降低，无法及时消耗过多的热量，就会将多余的热量转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
2、食欲失控
不吃早餐，到了中午会过度饥饿，导致食欲大增。在饥饿状态下，人们往往更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，且难以控制食量。这种暴饮暴食的饮食习惯，会使摄入的热量远远超过身体所需，进一步增加肥胖的风险。
男人不吃早餐危害多多，从消化系统到心血管健康，从工作效率到身体健康的方方面面都会受到不良影响。为了自身健康，一定要养成规律吃早餐的好习惯，选择营养均衡的食物，如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，富含碳水化合物的面包、谷物，以及新鲜的蔬菜水果等，为一天的工作和生活提供充足的能量和营养。
