如今，随着人们生活水平的提高，越来越多人可以住上自己家的大房子，人们在对于房间的摆设也是开始慢慢有了讲究。那么你们哪些居家习惯是有利于我们身体健康的吗?就让小编来告诉你，十八条居家习惯让你与健康同行，下面就和一起来看看吧。
我们每个人都想要拥有健康的身体，所以我们应该有健康合理的生活起居习惯。其实，我们的居家生活就有很大的学问。要是懂得下面的居家习惯，我们就可以很好的解决日常的问题。
拥有良好的休息环境会让我们的身心得到放松。拥有适宜的温度和柔和的灯光这样的居室环境会让人愉悦。其实舒适的居室环境不仅能让我们得到享受，还能让我们预防疾病。那么拥有一个佳的居室环境应该是什么样?不妨参考小编介绍的以6个标准吧。
室温：20℃
研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。20℃左右的室温让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。
若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热;当室温低于4℃，就会感到寒冷。
同时，20℃也是佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。
湿度：40%
北方已经进入冬季供暖期，屋内温暖的同时，也略显干燥。研究发现，流感的多发与空气湿度较低有密切关系。专家表示，当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。新西兰奥塔哥大学研究发现，住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生。
专家表示，按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
我国南方地区夏季雨天室外湿气重，应减少开窗时间;天气晴好时，多开窗通风、散湿;衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。北方地区冬季空气干燥，可用加湿器，也可在室内洒些水或每天拖两次地。
需要注意的是，若使用加湿器好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒。
通风：每天保证半小时
生活中，室内无时无刻不在产生“废气”：厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾，经过一夜就会产生空气污染;长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头，极易滋生螨虫;书架和家具顶部的灰尘堆积过多，加重空气中的污染特别是北方进入供暖期后，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来。室内空气流通不畅，不少人的身体抵抗力开始下降，频繁被疾病“袭击”。
专家表示，通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。
如果遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机，尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸，更不要在室内吸烟。另外，每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是，有些高层建筑通风效果较差，开窗时间应相对延长。
灯光亮度：不超90%
大部分家庭在挑选和使用灯具时，只关注外观、节能性和功率大小，往往忽视了灯具的照度、色温大小等关乎健康照明环境的标准。
其实屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同，对光照强度的要求也不一样。一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。
室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度好控制在60%~80%，大亮度别超过90%。
