其实大家都知道吸烟会危害身体健康，但是有一些人对于戒烟有抵触。想要更好的戒烟，和心甘情愿的戒烟，大家需要了解一下戒烟的好处，看看戒烟之后能够为身体带来什么改变。关于戒烟的方法有很多，想要戒烟的朋友需要选择适合自己的一种。
戒烟的好处
1、有效降低患病风险
戒烟是多数人一直想做，但是却又比较难坚持的一件事情，如果人们能够坚持戒烟，那么就能够帮助我们的心率逐步恢复正常，还能够很好的提高血氧水平改善肺功能，戒烟还可以帮助人体预防多种疾病的发生，如心脏病、脑中风、肺、鼻咽喉癌症等。
2、改善血液循环
戒烟还能够有效的促进血液循，人体在吸烟的时候，身体当中的一氧化碳浓度升高，这种物质会抑制人体内红细胞的携氧能力，会让我们的身体处于血氧含量、氧饱和度相对降低，人们在戒烟之后，身体中不适的症状会得以缓解，体血液循环也能恢复正常。
3、延长寿命
在香烟里面含有一氧化碳、尼古丁等有害物质，如果人们能够尽早的戒烟，那么这些物质就会慢慢被身体排出体外，并且人体的心肺功能得到修复改善，大家在成功戒烟之后，身体可达到与不吸烟一样的健康水平，远离疾病延长寿命。
4、延缓衰老
吸烟者因为尼古丁等有毒物质对身体的伤害，身体中能够得到的氧气、营养物质也降低了。身体血液循环受阻，导致皮肤容易出现皱纹、色素沉积产生色斑、脸色发黄等等。
5、缓解压力
很多人误认为吸烟才是缓解压力的办法。那是因为尼古丁成瘾，通过吸烟给人心理上暂时的满足感。这种满足感是暂时的，戒烟后有呼吸系统功能修复，能更充足供氧可有效帮助缓解压力。
6、改善味觉
戒烟之后，因为尼古丁的侵害，舌头上的感觉神经敏感性下降，味觉功能受限。戒烟之后的两天两夜之后，尼古丁消除了，其对于舌头上味觉神经的刺激消失，味觉功能就能恢复，帮助改善味觉，食欲也会随之大大提高。
7、口消除气
戒烟成功后，曾经残留在口中的烟臭消失，并且吸烟者自己能够感受到的嘴里不清爽、异臭感也会消失。特别是已经是“老烟枪”的人，残留在身上的烟臭味也会随着戒烟慢慢消散。另外因为戒烟，烟草让牙齿不再变得污浊，戒烟还能帮助你洁白牙齿。#p#副标题#e#
8、改善生育能力
戒烟后能促进生育能力的提高。成功戒烟的男性精子活力也随之提高，成功戒烟的女性能够帮助增强子宫内膜，降低胎儿流产的几率。重要的是戒烟成功的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。在孕期，准爸爸和准妈妈吸烟都可能导致胎儿畸形。
戒烟的方法
1.找到你戒烟的理由
